Masážní anatomie

Dna

Zákony stavu svalové tkáně otevírají prostor nejen pro fantazii, ale i pro skutečnou práci. Bohužel, to, co teď popíšu, je velmi dobře známo, ale z nějakého neznámého důvodu je toto poznání ve stínu, zatímco musí zaujmout první pozice a učit se jako základní zákony obnovy a ochrany lidského zdraví. Prakticky každý zkušený specialista je používá ve své práci, otevírá je pro sebe z praktického hlediska a znovu a znovu „objevuje kola“.

"Antropolog Edmund Carpenter si je jistý, že žijeme ve zcela jiném smyslovém prostředí než před vynálezem psaní, jednoduše proto, že můžeme číst. Říká, že když se člověk pohybuje od řeči k psaní, upřednostňoval oko před uchem. Omluvili jsme plnou zbroj našich smyslů. jeden z nich je pohled, nyní se spoléháme pouze na to, a proto musí každá pravda odpovídat viditelnému zážitku, říkáme „přesvědčme se“ a „nevěřil bych tomu, kdybych to neviděl na vlastní oči“ (Layell Watson, „Romeo Error“ USA).

Zastavte, to znamená, že vůně lidí se táhne podél chodníku do obchodu: "Jo, protože ho dýchal čerstvý odpad, tam určitě leží moje oblíbená kost"! Abychom mohli všechno umístit na místo, zkusíme, alespoň přibližně, prezentovat stejnou situaci z pozice slepého od narození osoby: cesty, podél „obrubníku“ s hůlkou - „prosím mě přes silnici“. Zvuky lidí na autobusové zastávce jsou povzbudivé, ale už ne, nechci padat, hledat okraj chodníku s holí, také procházet schody v obchodě, tady jsou dveře: „Ne štěstí! Obchod je stále zavřený, klika dveří je úplně studená, jen dva lidé se dotkli ".

Zde je odpověď. Absolutně každá pozorovaná osoba několikrát automaticky kontroluje dveře.

Ze všeho výše uvedeného vyplývá, že je-li vizuálně možné podívat se daleko do hlubin událostí a provést revizi situace, pak je při myšlení s dotekem nutné sledovat analýzu situace po každém pohybu, až poté je možný další pohyb (ujistěte se, že je to snadné, zkuste slepého). Toto je abeceda, a to je možné studovat jen na základě neustálé praxe, jak to pokračuje, osobní sbírka pocitů je postupně akumulovaná, odrážet různé stavy tkání, svalů a kloubů.

Studium anatomie, řekla bych, že studie, topografie lidského těla, se objevuje pouze rukama, smyslovým orgánem a teprve potom, jak se data hromadí (soubor pocitů), je čas analyzovat tato data, to znamená, že je čas pracovat s hlavou. A když na standardní otázku pacientů: "A vaše ruce se neomrzí." Odpovíte: "Unavený, ale hlava je větší." Myslím, že jste již zavedený specialista.

A tak, praxe, ale nezapomeňte, že malá praxe je malá zkušenost, povede to k ničemu. Nadměrné množství práce ovlivní především kvalitu dotyku a snížení citlivosti. Zlatá střední hodnota závisí na úrovni fyzické a duševní připravenosti (podrobnosti viz kapitola „Školení maséra“).

Porovnejte, svaly a tkáně na levé a pravé straně těla, podívejte se na rozdíly. Nebojte se zeptat: „Bolí to - nebolí to“ - to je fáze akumulace zkušeností. Postupně nastane okamžik, kdy se začnou objevovat „vágní“ pocity při palpaci a pacient potvrdí vaše předpoklady.

Zachovat tyto vágní pocity, a zpočátku, slovní popis bude obtížné zvednout (jako pes - "On chápe, vidí všechno, ale nemůže říci), a pouze v případě, že praktikují (vágní pocity), začnou se objevovat jasněji, získávají slovní projevy a přijde okamžik když jste schopni spočítat (dalekosáhlý do budoucnosti nebo již zapomenutý pacientem po předpisu let) jako jeden svalový svazek.

Například rozdíl v tónu různých oblastí dlouhých svalů zad může určit predispozici k skolióze, stejně jako budoucí konfiguraci zakřivení páteře ve věku 2–3 let (viz kapitola „Skolióza“). Podle stupně plnosti a hypertonus horních svazků svalů trapezius a supraspinatus lze bezpečně rozlišovat mezi hypertonickou a hypotenzní. Pomalá kůže - znamení, že samo o sobě hovoří o všeobecném poklesu funkčních schopností, ale pokud pod ní je tenká posuvná, vodnatá vrstva - jste osoba s exacerbací kardiovaskulárních onemocnění.

Pokyny pro rozvoj počátečních dovedností a profesionálních pocitů masážního terapeuta jsou jednoduché - hledejte kontrasty:

  • Tělesná teplota, lokální - obecná (celková teplota je kontraindikací procedury masáže).
  • Kožní turgor, přítomnost letargie - ztuhlost (kůže se obtížně přijímá v záhybech).
  • Svaly, naučit se rozlišovat: letargie, tj. Hypotonie - plnost, rigidita a napětí, tj. Hypertonus
  • Pravé a levé poloviny těla, hledají rozdíly ve svalovém tónu, totiž projev od hypo k hypertonii (absolutně symetrické osoby neexistují).
  • Kloubní pohyby a pružnost páteře - od uvolnění kontraktury kloubu, páteře - od hypermotility k bloku (absence artikulární hry).

    Zpočátku budou rozdíly ve vjemech bezvýznamné a začínající masážní terapeut odhalí pouze hrubé znaky a zřejmé rozdíly, ale jak budete trénovat, jemnost dotyku se bude postupně zvyšovat. Z výše uvedených typů doteků vyplývá, že terapeut vyvíjí citlivost v kontrastu v následujících směrech:

  • Teplota
  • Taktilní (povrchová kůže)
  • Svalový pocit (citlivost energie v hloubce tkání)
  • Společný pocit

    Sbírka pocitů je subjektivním a individuálním pojetím každého umělce. Dokonce i ty okamžiky palpace, které jsou popsány v lékařské praxi, každý profesionální masážní terapeut má své vlastní odstíny. To je obtížnost systematizace těchto údajů. Tato oblast činnosti masážního terapeuta je v počáteční, deskriptivní fázi a já vidím svůj úkol sbírat největší sbírku pocitů různých autorů a performerů.

    Není žádným tajemstvím, že každý zkušený masér musel pro svou praktickou práci „vymyslet více než jedno kolo“ a strávit na něm spoustu času a energie.

    Čím více takových dat bude uvolněno na světlo, a ne ve vybraných myslích a zmizí s nimi, tím dříve bude vytvořena objektivní databáze, která umožní rychlejší přechod od začátečníka k profesionálu.

    Vlastnosti, stav a tón "ideálního" svalu

    Jakýkoli sval má bod původu a místo připojení k tkáni kosti prostřednictvím vazů.

    Jakýkoliv sval provádí pracovní kontrakci, díky které se pohyb provádí v určitém kloubu.

    Svaly obklopující kloub vytvářejí funkční motorickou jednotku.

    Každý sval má tón, tj. Vlastnost, která má nedobrovolný stres, určovaný stavem centrální nervové soustavy a vycházející z ní.
    To je pochopitelné.

    Není jasné, že pro většinu, jak pro ty, kteří vystupují, tak pro ty, kteří dostávají masáž, není jasné, zda:

  • Kloub je udržován tónem svalů, které ho obklopují.
  • Tón svalů obklopujících kloub, nejenže ho drží, vytváří jakýsi svalový korzet, ale také tlačí kloub, čímž se zvyšuje společná mezera.

    Pokud to není, pak "hodit kámen na mě," jak řekl Ostap Bender.
    Jakýkoliv sval je uzavřen ve fascii a je zpravidla druhem „balónu“, zpravidla protáhlého tvaru, ale ne nafouknutý vzduchem, ale krví, intersticiální tekutinou, lymfou, která ho živí.

    Tón se snižuje, sval je pomalý - „míč“ se zhroutil.
    Tón je normální, „koule“ má normální výplň - kloub je oddělen od sebe, protože každý sval má počáteční bod na jednom místě a místo připevnění na opačné straně jeho biomechanické motorové jednotky. Myslím, že není nutné vysvětlovat, co je to pumpovat sval.

    Živý sval je odrazem dialektiky života, totiž plně zakotvuje zákon jednoty a boje protikladů. Současná existence dvou vzájemně protichůdných vlastností, bez kterých sval nemůže fungovat normálně, a posílení jednoho z nich vede k oslabení druhého (Hillův zákon):

    1. Svalový tón, částečně, odráží odezvu síly, s níž je kloub schopen pohybovat se od sebe a zůstat uvnitř svých kloubních ploch (svalový korzet).
    2. Svalová pružnost, jako schopnost protahování a kontraktility, která umožňuje svalům natáhnout se při provádění pohybu ve kloubu, vrací jej do původního stavu po tom, aniž by došlo k posunutí kloubních povrchů, stejně jako jeho uvolnění - kvalita nezbytná pro odpočinek a obnovu svalu.

    Posílení a nadměrná převaha jedné z těchto vlastností vede k oslabení druhé a dále k nemoci, protože každý extrém, v jakémkoliv je vyjádřen, je nemoc.

    Takže opět zlatý průměr.

    V ideálním případě by měl mít sval gumu.

    Ideální sval by měl být elastický, roztažitelný, schopný relaxovat, ale zároveň mít normální tón.

    Jedná se o opravdu hmatatelnou charakteristiku svalu, ke kterému by měl masážní terapeut usilovat ve své práci, snažit se zformovat gumový ekvivalent z hypertonu, který při provádění hluboké masáže bude moci tlačit ruku masážního terapeuta (např. Stisknout gumový míč)., zpočátku se bude protlačovat, ale jak bude postupovat, ruka se bude cítit elastickým tlakem ven. V případě hypotonické masáže by měl být zprostředkovaný stimulátor ke zvýšení tónu, a to zlepšením regeneračních vlastností svalů, přípravou na budoucí tělesný trénink (ne idealizovat masáž. Dovolte mi, abych vám připomněl, že masáž je svým charakterem silným restaurátorem, včetně silných funkcí těla).

    Hypertenze, přetížení vede ke stagnaci ve svalu, neschopnosti relaxovat, a tak odpočívat a zotavovat se. S chronickou hypertonií na jedné straně kloubu se sval přemění z gumy na tuhé lano, které s náhlým pohybem může vést kloub z jeho kloubního povrchu, nebo jednoduše prasknout.

    Hypotonus je elementární uvolnění kloubu, obratle se posadí, sklouzne, ostatní klouby prostě "přebijí".
    Už nebudu dohnat obavy, přečtěte si o tom ve speciální literatuře o patologii, ale s ohledem na výše popsané momenty bude hodně jasné. Ale co je nejdůležitější, je to opravdu fungující mechanismus pro obnovu lidského pohybového aparátu.

    Ve skutečnosti, a jeho povaha, svalový tonus celého organismu je generován od centrální nervové soustavy osoby, ale to není distribuované rovnoměrně, postupovat jako dědičná a vrozená znamení (vidět příklad podobnosti a rozdíly v topografii tří generací: vnučka, matka, babička) a získané defekty na pozadí přetížení života, zranění, nemocí.

    Svalový tón člověka má mozaikový vzor, ​​to znamená nerovnoměrnost jeho rozložení v závislosti na oslabení a přetížení určitého biomechanického spojení. Pro masážního terapeuta je to skutečná anatomie, která má své vlastní zákony vnímání, svou vlastní organizaci myšlení a na základě toho své činnosti.

    Chronický všeobecný hypertonus, který člověk dostává přirozeně nebo vyzařuje z dlouhodobé nadměrné excitace nervového systému (viz kapitola „Fyzická podpora duševního stavu“), je zpravidla charakterizován nadměrnou svalovou a tkáňovou plností a následně zvýšeným arteriálním tlakem. s vědomím, že (s pery, „pery, vědomím“ - pár let uplyne, po přečtení tohoto materiálu, a pak to přijde, opravdu), můžete problém vyřešit měkkou, vrstvenou lymfatickou drenáží. Al proveďte relaci „od srdce“, s využitím hlubokého hnětení a dalších regeneračních masážních technik.

    Přítomnost letargie, tj. Snížení celkového tónu svalů celého organismu, je charakterizována oslabením funkce vitální aktivity a stavu určitého onemocnění.

    Osoba s „špatným“ svalovým tónem nemůže být zdravá, protože pacient nemůže mít normální svalový tonus.

    Zároveň je nutné znovu, ne stresující verzi masáže (člověk přišel k vám s bolestí, a tady, i cihla přes hlavu, je bezcenné), ale, jak to říkám, "zasedání pomoci tělu." Nicméně, nespěchejte, všechno má svůj čas a vše v pořádku.

    Přítomnost dutin ve tkáních a svalech, která je charakteristická pro povahu této osoby, indikuje nízký krevní tlak.

    Nejtěžší otázka o "skákání" krevního tlaku. Situace je zde taková, že obecná svalová struktura člověka je charakteristická pro hypotonii, zpravidla však existují „skvrny“ zón s hypertonem svalů, oblastí s plností tkání v oblasti oblasti krku, konkrétně horního lichoběžníkového a supraspinózního svalu, plus kůže a podkožního reflexu. -segmentové zóny poskytují úplný obraz o „incidentu“ (viz specifické kapitoly o specifických onemocněních, bohužel, dosud nepsané).

    Tag: Zpět Masáž

    Během dne každou vteřinu testujeme naši sílu: držíme ji vzpřímeně, když stojíme a chodíme, nakláníme, zvedáme, otáčíme, otáčíme trup, sedíme v nepohodlné poloze, neseme váhu. Naše svaly jsou neustále v dobrém stavu, vzrušené a kontraktační pod vlivem impulzů přicházejících z centrální nervové soustavy, a páteř zažívá velké přetížení. Někdy není dostatečný bezpečnostní faktor stanovený přírodou a objeví se bolest, ztuhlost, křeče, vyvíjejí se patologické procesy pohybového aparátu.

    Aby se zabránilo těmto bolestivým symptomům, musíte se naučit, jak uvolnit napětí v čase. A k tomu není nic lepšího než masáž zad.

    Indikace

    Při absenci zjevných kontraindikací tento postup přinese velké výhody jak dokonale zdravé osobě, tak někomu, kdo má vážné zdravotní problémy. Neznalý pozorovatel se může zdát, že ruce masážního terapeuta ovlivňují pouze povrchové struktury našeho těla. Ve skutečnosti jsou v této době zapojeny všechny složky těla, jsou zahájeny komplexní mechanismy samoregulace a obnovy. Obecná masáž zad je zadána:

    • zlepšení krevního oběhu: odstranění žilní kongesce, otevření rezervních kapilár ve svalech, což vede k tomu, že tkáně a orgány získávají více kyslíku a živin, usnadňují práci srdce;
    • uvolnit svaly a dát jim pružnost, odstranit křeče, hypertonie, uvolnit vymačkané krevní cévy a citlivá vlákna;
    • urychlit metabolické procesy, lokálně zvyšovat teplotu v tkáních masírované zóny;
    • zklidnit nervový systém, zlepšit zdraví snížením hladiny kortizolu - stresového hormonu;
    • mají reflexní účinek na orgány hrudníku a břišní dutiny, které jsou umístěny v dálce, podrážděním biologicky aktivních bodů zad;
    • natáhnout páteř, odstranit klipy, bloky, zánět;
    • odstranit bolest, stimulovat syntézu přirozeného anestetika - endorfinu;
    • aktivovat centrální nervový systém působením na citlivé receptory, umístěné ve velkém množství v kůži na zádech;
    • zlepšit stav epidermis, vyčistit je od mrtvých částic, navázat práci mazových a potních žláz.

    Lékařská věda potvrzuje preventivní a terapeutický účinek této masáže a doporučuje ji, když:

    • bolest zad, dolní část zad, oblast krční límce;
    • migrény;
    • poranění a zlomeniny kostí, žeber, páteře;
    • osteochondróza;
    • poruchy držení těla;
    • radiculitis;
    • artritida;
    • neuralgie;
    • myositida;
    • spinální stenóza;
    • lokální ochrnutí;
    • rehabilitace po srdečním infarktu nebo mrtvici;
    • gastritida;
    • respirační onemocnění: pneumonie, bronchiální astma;
    • svalová atrofie;
    • celulitida;
    • neurózy, deprese;
    • diabetes;
    • snížená imunita.

    Lehké hlazení hřbetu se provádí i pro těhotné ženy v pozdním období nebo pro ženy v porodním věku, aby se zmírnila bolest a napětí během porodu. V tomto stavu, stejně jako u mastopatie a kojení, by procedura neměla být prováděna ležící na břiše: žena by měla sedět na židli nebo ležet na boku.

    Postup nemá žádnou věkovou hranici. Dítě je předepsáno od sedmi týdnů. Masáž zad je pro něj časným cvičením, které pomůže dítěti naučit se sebevědomě držet hlavu, posilovat svalový korzet a páteř, připravovat dítě na sezení, procházení, sebevraždu a první kroky. Speciální denní gymnastika doplní a upevní výsledek.

    Ve kterých případech nemůžete masírovat

    Masáž je mocný nástroj, který může způsobit vážnou restrukturalizaci lidského těla. Tyto změny nejsou vždy pozitivní a v některých případech mohou vést k vážnému špatnému zdraví.

    Je přísně zakázáno masírovat záda, když:

    • zvýšená teplota;
    • akutní zánětlivé procesy;
    • rahit;
    • kostní tuberkulóza;
    • srdeční onemocnění;
    • hepatitida;
    • děložní myom;
    • onkologie;
    • HIV;
    • ateroskleróza;
    • srdeční selhání;
    • hypertenzní krize;
    • krvácení jiného původu;
    • otrava alkoholem a drogami;
    • problémy s ledvinami a žlučníkem;
    • akutní bolest břicha nebo za hrudní kostí.

    Pečlivě masírujte místa s prominentními moly, bradavicemi, čerstvými ranami, škrábanci. Když se ledvinové kameny vyhnou intenzivnímu tlaku na bederní oblast.

    Ukázalo se, že mladé matky masírují a obnovují výkonnost svalů na zádech, což celé těhotenství bylo vystaveno obrovskému zatížení. Ale můžete provést zákrok pouze měsíc po porodu nebo šest měsíců po císařském řezu, když jste předtím šel navštívit lékaře.

    Příprava na zasedání

    Historie klasické masáže je zakořeněna v buddhistických chrámech Starověkého východu, kde byl léčebný postup porovnán s posvátným náboženským obřadem. Před zasedáním musel pacient a masážní terapeut vyčistit hlavu od cizích myšlenek, přečíst určité mantry a plně se soustředit na výměnu energie, aby dosáhli božského stavu vědomí.

    Tento postup nyní nevyžaduje takovou složitou přípravu, ale některá opatření, která zvyšují jeho účinnost, je stále třeba věnovat:

    1. Seznamte se s masérem předem. Je důležité, aby člověk vzbudil důvěru a byl pro vás příjemný.
    2. Oznámte kontraindikace a alergické reakce.
    3. Proveďte postup na lačný žaludek: zdržujte se jídla po dobu jedné hodiny před a po sezení.
    4. Před masáží vyprázdněte močový měchýř a střeva.
    5. Odstraňte všechny dekorace.
    6. Vezměte si teplou sprchu nebo vanu. Voda vyčistí tělo a uvolní napjaté svaly. Nepoužívejte silná aromatická činidla.
    7. Ošetření malých ran, odřenin nebo škrábanců antiseptikem.
    8. Pokuste se uklidnit a zcela uvolnit, vyhnat špatné myšlenky a úzkost.

    Je důležité, aby pacient psychicky naladěný na proceduru, neošetřoval ji s podezřením nebo skepticismem. Jak ukázala pozorování, postoj k výsledku výrazně zvyšuje terapeutický účinek masáže. Můžete provést postup ráno, pro radost, nebo večer obnovit energii po pracovním dni.

    Anatomie svalů páteře

    Aby procedura měla léčivý účinek, a ne aby se změnila v normální zbytečné hlazení, musí mít masážní terapeut znalost topografické anatomie. Znalost umístění a struktury svalů je obzvláště důležitá, protože tyto struktury představují hlavní účinek během sezení.

    Různý vzhled, velikost a funkce, na zadní straně pokrývají oblast od pánve k krku s hustým vícevrstvým polem.

    Hluboké svaly jsou spárovány ve třech vrstvách:

    • nejnižší jsou intersticiální, interdisciplinární a zvedací žebrové struktury;
    • ve středu je příčně spinální sval, jehož chomáče různých velikostí tvoří nezávislé funkční skupiny: poloestetické, rozdělené a rotátory;
    • nahoře jsou superponované svaly na hlavě a krku, stejně jako sval, který narovnává páteř; druhý na úrovni bederní oblasti je rozdělen do tří částí: ilio-costal, nejdelší a spinous.
    Foto: hluboké svaly

    Všechny tvoří zádové svaly a plní důležité funkce: rozepínají krk a hlavu, poskytují možnost jejich rotace v různých směrech, jsou odpovědné za stabilitu páteře, ohýbání, naklápění, otáčení, vyživování a ochranu struktur kostí a chrupavek.

    Ploché povrchové svaly na zádech jsou připevněny na kosti ramenního pletence a jsou uspořádány ve dvou vrstvách:

    • první je tvořen lichoběžníkovými a latissimovými svaly;
    • druhý je velký a malý kosočtverec, horní a dolní zoubkovaný extensors záda, stejně jako sval, který zvedne lopatku.
    Foto: povrchové svaly zad

    Tyto struktury přinášejí ruce k tělu, utahují tělo při zavěšování na sportovním vybavení, odklánějí hlavu dozadu, drží záda ve vzpřímené poloze, jsou zodpovědné za její ohyb, prodloužení, ohýbání do strany, zvedání, otáčení a přivádění lopatek do páteře.

    Schéma masážních pohybů

    Profesionál, na rozdíl od amatérského amatérského, bude provádět všechny pohyby po přesně definovaných masážních liniích. Jsou naplánovány s ohledem na umístění svalů, páteře, vnitřních orgánů, nervových svazků, hustoty kůže, směru průtoku krve a lymfy. Na zadní straně jsou všechny pohyby prováděny podle schématu zobrazeného na obrázku:

    1. Z oblasti kříže (číslo 9) podél páteřního kanálu přes usměrňovače a ozubené svaly (6) k ramenům.
    2. Od sternocleidomastoidní zóny (1) k lopatkám, pokrývajícím horní okraj lichoběžníku.
    3. Z bederní oblasti přes latissimus (7) do oblasti podpaží.
    4. Od deltoidních struktur (4) po lopatky.
    5. Od hýždí k humerálnímu tělu, přes nejširší svaly a zpět. Tato trajektorie je způsobena obousměrným pohybem lymfy v této oblasti.
    6. Od kříže k šikmým svalům (10) břicha.
    7. Na bederní oblasti ve směru hodinových ručiček.
    Masážní linky

    Mistři obvykle masírují celý povrch hřbetu, zatímco pracují na linkách na obou stranách páteře. Někteří však raději rozdělují masírovanou oblast do oblastí: stojí vlevo od pacienta, pracují s pravou stranou těla a naopak.

    Použité oleje

    Z mnoha masážních přípravků na trhu si odborník s největší pravděpodobností vybere olej. Vytváří se na základě přírodních složek, rychle vstřebává, hydratuje pokožku, poskytuje nezbytný skluz, má příjemnou vůni, léčí a uvolňuje tělo. Podle posudků mají oleje dobrý účinek:

    • olivový: bohatý na vitamíny A, C, E, dokonale vyživuje a hydratuje pokožku, zvláště suchou a citlivou, má hypoalergenní vlastnosti;
    • meruňka: bojuje s celulitidou a dermatologickými problémy způsobenými minerály a vitamíny, které ji tvoří, krásně tóny, voní dobře;
    • sezam: základem tohoto produktu je kyselina linolová, která je známá svým regeneračním účinkem, eliminuje záněty, odstraňuje toxiny, opravuje buňky.

    Esenciální oleje v čisté formě nelze aplikovat na pokožku. Ale několik kapek, přidaných k základnímu přírodnímu základu, má vliv na lidské tělo:

    • levandule uvolňuje, zklidňuje nervový systém, zmírňuje nespavost, odstraňuje křeče a svalové napětí;
    • pelargónie pomáhá zbavit se deprese, má příznivý vliv na nervový systém, má dezinfekční vlastnosti;
    • máta peprná eliminuje spastické stavy, otok, zlepšuje průtok krve;
    • Rozmarýn bojuje proti bolesti svalů, zmírňuje celulitidu.

    Před použitím nástroje dbejte na jeho složení. Základem by měly být přírodní minerální látky a ještě lepší rostlinné složky. Jako přísady jsou přípustné vitamínové komplexy a mírné množství základních látek. Přítomnost konzervačních látek, zahušťovadel, vůní a dalších umělých složek není vítána: jejich účinek na pokožku, který je podpořen masážními technikami, může vést k rozvoji nejsilnějších alergických reakcí. Před prvním setřením otestujte olej na absorpci a individuální intoleranci, což způsobí malé množství sloučeniny v ohybu lokte.

    Pomocné prostředky

    Kromě olejů se k přípravě pokožky na masáž používají různé kosmetické deriváty: krémy, gely, emulze. V průběhu léčby jsou nahrazeny protizánětlivými masti předepsanými lékařem. Speciálně pro sportovce připravte výtažky z léčivých rostlin - sportovců. Červená - ohřívá, protože obsahuje pepř a kafr, modrý, na bázi mentolu, chladí.

    Ale můžete si dopřát masáž a lidové léky:

    1. Med - produkt bohatý na vitamíny a mikroelementy, se rychle vstřebává a má hojivý účinek na bolest v zádech. Aplikuje se tenkou vrstvou na kůži, přitlačí se k lepivému povrchu dlaně a pak se prudce odtrhne. Pohyby se provádějí podél masážních linií, aby se zabránilo dopadu na lymfatické uzliny a páteř. Procedura bojuje proti chorobám pohybového aparátu, dýchacím ústrojím, nervovému systému.
    2. Sůl - skála nebo moře, ve směsi s rostlinným olejem, má protizánětlivý účinek a spalování tuků, bojuje se solnými ložisky a podkožní tkání. Masáž s tímto nástrojem eliminuje bolest při osteochondróze, zmírňuje napětí v zádech svalů, snižuje kohoutek - vzdělání v oblasti 7. krčního obratle.

    Reliéf přichází po prvním zákroku, ale průběh 10–15 sezení pomůže zcela obnovit zdraví zad.

    Jaké jsou masážní techniky pro záda

    Historici prokázali, že masážní techniky byly známé i primitivním lidem, o čemž svědčí jeskynní malby na jejich parkovištích. Dokonce pak, osoba používala sílu a energii jeho rukou se zbavit bolesti a únavy třením nebo hnětením problémové oblasti. Umění masáže se nezapomnělo do zapomnění, ale naopak se stalo populárnějším, obohaceným o nové účinné techniky, které jsme se naučili po celém světě. V naší době jsou vyhledávanými druhy:

    Klasika

    Tato technika je více populární než ostatní. Při absenci zřejmých kontraindikací bude užitečné jak pro kojence, tak pro dospělé. Používá se jako profylaktické nebo terapeutické činidlo a seznam indikací pro tento postup je poměrně široký.

    Realizační algoritmus je jednoduchý a obsahuje známé základní techniky. Začněte masáž studiem sakrální a bederní zóny, směřující pohyb do nejbližších lymfatických uzlin. Pak se postupně pohybují nahoru, pokrývají hrudník a ShVZ, lopatku, deltoidní a trapézové svaly.

    Masážní techniky pro muže a ženy jsou stejné. Vzhledem k tomu, že mužské svaly jsou objemnější, musí být tlaková síla, intenzita pohybu a doba trvání procedury větší.

    Terapeutické

    Předepisuje se pro bolesti zad, patologické změny svalových struktur, problémy s páteří, jako je osteochondróza, výčnělky, spondylóza, kýly, atrofické procesy chrupavky, skolióza. Proveďte postup klasickými technikami, striktně dodržujte specifické schéma masážních pohybů, jejichž směr se shoduje s proudem krve a lymfy:

    • od čtvercových svalů bederní oblasti jsou pohyby prováděny ve směru blízkých tříselných lymfatických uzlin;
    • z oblasti hrudníku jsou posílány do podpaží;
    • z oblasti krční límce - k klavikulární.

    Stojí za to zvážit, že hlavní dopad by měl být na svalovou tkáň, a ne na kosti. Proto se v žádném případě nemůže dotknout páteře: může ji ovládat pouze manuální terapeut.

    První procedura by neměla trvat déle než 10–15 minut, po vymizení nepříjemných pocitů je relace prodloužena. Léčbu opakujte nejméně 2krát ročně a během exacerbace problému - každý měsíc.

    Thajština

    Jedna z dávných technik byla vynalezena před 3000 lety v Číně. Pak ho mniši transportovali do Thajska, přepracovali a přidali techniky reflexologie a jógy. Thajská masáž léčí tělo i ducha, obnovuje energetické kanály.

    Technika postupu se liší od evropské:

    1. Expozice se provádí prostřednictvím oděvu.
    2. Pacient neleží na gauči, ale na podlaze na podložkách.
    3. Masér neaplikuje žádné oleje ani krémy. Nástroje, které má k dispozici, jsou pouze prsty, ruce, lokty, kolena a dokonce i nohy (více informací naleznete v článku „Masáž nohou na zádech“).

    Podle východní filosofie je země hlavním zdrojem energie, takže postup začíná uvolňujícím mytím nohou a ošetřením aktivních nohou. Pak se pohybují dozadu, jemným tlakem, hnětením a protahováním podél energetických meridiánů. Byly pečlivě zpracovány bolestivé, problematické oblasti. Masírování podélných svalů na zádech vám umožní nastavit polohu přemístěných obratlů, tak často během procedury je slyšet křupnutí. Efekt je doplněn speciálními cvičeními z jógy.

    Číňané

    Východní filozofové tvrdí, že životní energie Qi proniká celým vesmírem, včetně lidského těla. Tyto proudy se pohybují přes speciální kanály - meridiány. Tam, kde je tok narušen, vzniká problém, patologie. Úkolem masáže je odstranit překážku, přizpůsobit vnitřní síly těla v boji proti nemocem. Čínští experti to dělají s:

    • Bodová technologie: každý energetický poledník jde na povrch těla ve formě aktivních bodů. Stimuluje je pomocí kliků, vylepšení, vibrací, mistr nejedná pouze o tkáních, krevních a lymfatických cévách. Především obnovuje pohyb energie, přeskupuje strukturu těla a spouští silný impuls pro obnovu.
    • Masáž kvašů: účinek na aktivní body a meridiány je prováděn škrabkami jade (jako na fotografii).

    Předpokládá se, že tento kámen může zmírnit bolest, očistit cévy, urychlit regeneraci tkání, zklidnit vzrušené nervy. Jeho terapeutický účinek je umocněn masážními technikami: tlakem, třením a hnětením v oblasti aktivních bodů a podél energetických meridiánů. Modřiny, které se objeví po takovém dopadu, zčervenání a modřinách, se stávají jakousi mapou, „která si přečetla“, že masérka provede správnou diagnózu.

    Správná čínská masáž zadních svalů může být pouze odborníkem. Procedura prováděná v rozporu s technikou pravděpodobně způsobí opačný účinek: tkáně udržují napětí, které dříve nebo později povede k únavě, stresu a nervovému zhroucení.

    Bambusové Hůlky

    Zadní část je masírována nejen rukama. Creoleans, obyvatelé ostrova Mauricius v Indickém oceánu, používali k tomuto účelu „cho“ po dobu 5000 let - tyčinky z bambusu různých průměrů.

    Největší tyčinky se budou hodit. Provádění broušení, tlaků a vibrací zahřívá svaly zad. Pak je pracuje s hůlkami s menším průměrem, zvyšuje rychlost a hloubku nárazu. V důsledku toho se rytmické odposlechy provádějí až 120krát za minutu, rozptýlené hladením dlaní.

    Tato masáž je často volena dívkami, protože přispívá k hubnutí, působí lymfatický drenážní efekt, eliminuje ukládání tuků, celulitidu, což činí pokožku krásnou a elastickou. Přečtěte si více v článku: "Masáž s bambusovými tyčemi."

    Vakuové banky

    Tato technika se nejčastěji používá pro léčebné účely v patologii pohybového aparátu, pro hojení kloubů, odstraňování jizev, jizev, zlepšování krevního oběhu, odstraňování podkožní tukové tkáně. Tento postup může uživatel postupovat podle podrobných pokynů:

    1. Vezmeme bankéři: vhodné pro zadní sklo nebo latex, v objemu od 40 do 200 ml.
    2. Masážní plochu namažte olejem, smetanou nebo vazelínou pro volné klouzání plechovek na povrchu těla.
    3. Vytvoření vakua, nastavit banky na zadní straně.
    4. Bez pohybu se pohybujeme po masážních liniích s kruhovými nebo spirálovými pohyby.

    Po 20-30 minutách expozice kůže nabobtná a zčervená, dojde k mírnému pálení a pocitu tepla. To je zcela normální. Ale bolest a modřiny naznačují, že technika konzervované masáže byla porušena. Více informací o postupu v článku: "Masáž zadních bank."

    Techniky autora

    Příznivci zdravého životního stylu jsou přesvědčeni, že masáž je hodná alternativa k nákladným léčebným a dokonce i chirurgickým metodám léčby, takže se zájmem studují nové, tak populární, techniky autora.

    Mardinsky

    Lékař s 27 lety zkušeností, vedoucí masážních center sdílí znalosti v řadě speciálních video tutoriálů, včetně těch, které se konají a on-line. Ve své metodě kombinuje prvky klasiky, sportu a akupresury, doporučuje ji po každodenním fyzickém namáhání, např. Letní obyvatele.

    Masírování hřbetu podle Mardinskyho začíná dopadem na svaly podpírající páteř, a pak podle klasického schématu: bederní - hrudní - krční límec. Současně se základními technikami provádějí odborníci hlubokou studii spouštěcích bodů, které reagují na bolest v těle bolestí. Rozvíjejí se k úplnému vymizení nepohodlí.

    Masér považuje záda za velkou reflexní zónu. Tím, že na něm působí, se můžete zbavit bolestí hlavy, uvolnit nervový systém, normalizovat tlak a dýchání, posílit imunitní systém.

    Zkušenosti Andreje Jakovlev

    Nepříjemné pocity v zádech, podle tohoto pána, jsou nejčastějším onemocněním. Důvodem pro jejich vzhled je prodloužené přetížení svalů, které vede k hypertonii a zhoršenému prokrvení. Vzhledem k tomu, co tkáně degradují, chrupavka vysychá a vazy a šlachy ztrácejí svou elasticitu.

    To vše vytváří podmínky příznivé pro rozvoj osteochondrózy. Andrej Jakovlev je přesvědčen, že masáže, které lze provádět pravidelně doma, pomohou předcházet bolestem zad. Zvláštní pozornost je třeba věnovat přechodovým pásmům od přesunu k pevným strukturám. Toto jsou klouby:

    • páteř a posvátnost;
    • lebka a děložní hrdlo;
    • hrudní a bederní oblasti.

    Ve svém tréninkovém videu „No back pain“ Yakovlev vysvětluje hlavní metody expozice a ukazuje, jak diagnostikovat: cítit svaly, věnovat pozornost problematickým bolestivým oblastem, zahušťování, méně pohyblivé kůži, změnám barvy a teploty.

    Podle Jacqueta

    Technika se objevila na konci 19. století a nese jméno svého autora, dermatologa z Francie, který vyvinul speciální techniku ​​škubání. Je založen na hlubokém sevření struktury zad, které je krátce a rychle provedeno pomocí polštářků palce a ukazováčků. Tyto techniky se střídají se základním hladením, třením a hnětením.

    Procedura zmírňuje svalové spazmy, patologické adheze a adheze ve vláknech, čistí pokožku, otevírá mazové kanály, odlupuje horní vrstvu epidermy, urychluje regeneraci buněk.

    Náklady v salonech

    Při pohledu na ceník salonek v Moskvě a Petrohradě můžete vidět, že cena jednoho se liší v závislosti na typu procedury:

    • náklady na klasickou masáž od 1200 rublů;
    • lékařské - od 1500 rublů;
    • segmentální - od 800 rublů;
    • med - od 2000 rublů;
    • vakuum - od 1600 rublů.

    Při masáži svalů zad s pomocí tibetské zpěvové mísy je cena obchodovatelná.

    Správný výkon doma

    Pro každého z nás bude užitečné naučit se základní techniky masáže, takže můžete kdykoli pomoci svým a vašim blízkým zdarma. Nejprve je třeba dodržet obecný systém postupu:

    1. V počáteční fázi se provádějí klasické tahy a kliky, uvolňují zádové svaly a připravují je na intenzivnější práci.
    2. Hlavní část je založena na tření, zahřívání, lisování, hlazení a vibrací. Dopad na hluboké svaly a struktury zad.
    3. Procedura končí lehkým uklidňujícím hladením.

    Během sezení si pamatujte, že jsou vždy masírovány bez ovlivnění páteře, a oblast ledvin a mezikrystalická oblast jsou zpracovány lehkými pohyby povrchu.

    Speciální masážní pomůcky pomáhají při vlastní masáži:

    • váleček;
    • gumové kuličky s hroty;
    • ruční vibrační masážní přístroje s vestavěným magnetem a infračerveným zářičem;
    • masérky motýlů, připojené k problémovým oblastem;
    • Aplikátor Kuznetsov ve formě koberce;
    • Masážní potahy sedadel: od těch nejjednodušších, sestavených z různých rotujících dřevěných kuliček, až po složitá elektronická zařízení napodobující klasické masážní techniky;
    • brašny;
    • límce.

    Nenechte se rozrušit, pokud není nic takového doma. Pro masáž zad, můžete upravit dostupné nástroje: kuchyňské kolíky, plastové láhve na vodu, froté ručníky pro tření, tenisové míčky, kartáče s přírodními nebo silikonovými štětinami.

    Video

    Můžete se naučit profesionálně masírovat záda vlastníma rukama, a to i bez kurzů. Stačí se podívat na tréninkové dílny, které nabízejí zkušení maséři. Například Nikolai Filimonov, praktik technik západní a východní masáže, učí jednoduchou relaxační techniku.

    1. Abychom navázali kontakt s pacientem, položíme mu jednu ruku na hlavu a druhou na kostru, na minutu se naladíme na masáž.
    2. Provádíme "vlnu" pravou rukou, zatímco levice leží v oblasti křížence.
    3. Provádíme jemné hlazení jemnými, hladkými kruhovými pohyby, orientovanými nejprve zdola nahoru a pak v různých směrech. Pracujeme s dlaněmi a uvolněnými prsty.
    4. Hnětení tkáně, vytvoření svalového válce a válcování kůže od pasu k ramenům.
    5. Natahujeme svaly diagonálně kvůli zátěži, abychom zmírnili ztuhlost a bolest v tkáních.

    Takové techniky pomohou uvolnit a zmírnit únavu po pracovním dni, dávají vám snadný pohyb, aktivitu a radost ze života.

    Začátečnické konzultace

    Vakuová masáž zad dělá bankám nebo speciálním zařízením. Masáž bederní, hrudní a krční části, bez ovlivnění páteře. Při absenci kontraindikací je tato technika vhodná pro kýlu, zánětlivá onemocnění páteře, bolesti zad.

    Manuální léčba působí na páteř, kterou provádí vyškolený masážní terapeut. Manuální masážní techniky se používají k léčbě nemocí krční, hrudní a dolní části zadních obratlů.

    Masáž pro záda a krk MAST vám pomůže získat vlastní masáž z bolesti zad doma. Pacient leží na nosítkách s koly a posouvá se po masážních válcích, masíruje paravertebrální svaly.

    Masáž ramenního kloubu pro bolest v kloubu je nejlepší provádět nejen doma, ale i masážním terapeutem. Úkolem metody léčby je zmírnění bolesti, zlepšení stavu kloubu po poranění, artrózy, artritidy, bursitidy a periarthritidy.

    Masáž dolní části zad pomůže zmírnit bolesti zad a uvolnit svaly. To může být provedeno doma, s naučil masážní techniky nebo pomocí masážní přístroje. Masáž oblasti páteře a ledvin je kontraindikována.

    Terapeutická masáž cervikální límcové zóny je indikována pro kojence i dospělé. Proceduru lze provádět na klinice nebo doma, klasickou samomasážní technikou nebo masérem na krk a ramenní opasek.

    V životě se každý z nás, dříve či později, potýká s bolestí různého původu. Prudký nebo ostrý, náhle vzniká, vyčerpává člověka, proniká do těla, jako by to bylo elektrickým výbojem, zbavuje svobodu pohybu, významně...

    Masáž nohou se týká komplexního typu expozice v důsledku jejího zvýšeného nebezpečí, a proto může být prováděna pouze kvalifikovanými odborníky nebo osobami, které prošly speciálním výcvikem. Provádí se v případech, kdy manipulace...

    Principy vakuové masáže a terapie pocházejí z tradiční čínské medicíny. Dnes, metody léčby bankami jsou pod vědeckou základnou, nástroje jsou komplikované a zlepšené. Vakuové masážní přístroje se používají v profesionální oblasti a... t

    Jak udělat masáž zad

    Masáž zad je užitečná a příjemná procedura pro každého. Ne každý má však možnost využít služeb profesionálních masážních terapeutů. Ale neměli byste zoufat - umění masáže můžete zvládnout sami a úspěšně uplatnit tuto dovednost, potěšit své blízké.

    Svaly zad: malá anatomie

    Nejsilnější a velké svaly v lidském těle jsou na zádech a nohou. Nebudeme jít do zbytečných anatomických detailů - řekneme jen teorii, která je nezbytná pro řádné provedení masáže.

    Na zadní straně je obrovské množství svalů, z nichž každý pracuje podle vlastního úhlu. Spinální svaly jsou rozděleny na povrchní, se dvěma vrstvami a hluboké. Aby bylo možné použít všechny vrstvy svalů, musí být během masáže pečlivě a hluboce zpracovány.

    1. Trapezius sval - široký a plochý sval trojúhelníkového tvaru. Nachází se v horní části zad. S redukcí všech svazků tohoto svalu se lopatka přibližuje k páteři; S redukcí horních paprsků stoupá lopatka, dolní klesá. Na jedné straně se trapezius sval nakloní hlavou v tomto směru, a když se stahuje na obou stranách, tyto svaly odklánějí hlavu dozadu. Trapezius svaly jsou důležité pro tvorbu správné pozice.

    2. Nejširší sval je povrchový sval, který zabírá celou dolní část zad. Jeho horní paprsky spadají pod spodní část svalu trapezius. Hlavní funkcí tohoto svalu je přivést rameno k tělu a pohybovat paží zpět do osy, s rotací dovnitř. Pokud je ruka v pevné poloze, sval latissimus přivádí tělo blíže k němu a při dýchání také rozšiřuje hrudník. To z něj činí pomocný respirační sval.

    3. Svaly ve tvaru diamantu - desky ve tvaru kosočtverce, které jsou pod svaly trapezius. Tím, že se kosočtvercový sval stahuje lopatkou nahoru a směrem k páteři, a také fixuje vnitřní okraj lopatky v poloze k hrudnímu koši.

    4. Zadní rovnačka je nejsilnější a nejdelší sval zad, umístěný podél páteře - od základny lebky až po kříženec. Sval, který narovnává páteř, je rozdělen do 3 velkých částí: páteř-costal, nejdelší a spinous. Jeho funkcí je rozšíření páteře a jeho fixace. Pro udržení správné polohy těla je velmi důležitý svalový vyrovnávač zad. V procesu prodloužení páteře, jiné, menší svaly jsou také zapojeny, které se vyvíjejí během ohýbání, ohýbání, a zvyšování paže a tělo.

    5. Velký kulatý sval - sval ležící pod nejširší. Je určen pro spouštění zvednuté paže a rozšiřování paží dolů a dozadu. Cvičení velkého kulatého svalu vám umožní rozšířit záda nahoře.

    Výkresy svalové soustavy zad

    Na obrázcích můžete jasně vidět, že svalový korzet zad je množstvím svalů, které jsou uspořádány v několika vrstvách. Některé svaly jsou pod druhým a pod nimi zase. Proto při této masáži byste měli pečlivě masírovat každou oblast, abyste se dostali i do nejhlubších svalů.

    Klikněte pro zvětšení.

    Význam masáže pro záda

    Každý ví, že zdraví těla závisí na zdraví páteře. A páteř a stav páteřních svalů jsou neoddělitelně spojeny. Mnoho onemocnění páteře je způsobeno křečemi intersticiálního, bederního a laterálního svalstva zad. Takové křeče mohou trvat několik let, což vede k blokádě svalů páteře. V tomto případě je skutečnou příčinou blokády právě svalový křeč, nikoli růst kostí obratlů nebo dystrofie meziobratlových plotének.

    Zadní svaly mohou být celý den napjaté. Nesprávné držení těla, způsobené sedavým životním stylem, vede k oslabení svalů, což vede k nadměrnému napětí a rychlé únavě. Bolesti zad, které mohou být vysilující a bolestivé, omezují pohyblivost a zhoršují kvalitu života. Je důležité si uvědomit, že páteř je pevná a spolehlivá konstrukce, která může sloužit nejméně 70 let bez selhání. Zároveň je to záda, která nám dává více let a zbavuje mnoho každodenních potěšení. Hlavním důvodem je stav svalů.

    Cokoliv může způsobit přetížení svalů páteře a následnou blokádu disku: podchlazení, nemoc, neúspěšné otočení nebo nadměrné ohnutí těla. Je také nebezpečné mít dlouhé statické napětí v zádech, ke kterému dochází při přenášení sáčku na jednom rameni po celou dobu, stejně jako při dlouhodobém držení v nepohodlné poloze (například při práci s počítačem).

    Dalším běžným problémem je bolest v bederní oblasti. Zpravidla je to způsobeno stejnými svalovými křeči. Výskyt takové bolesti předchází přepětí páteřních svalů, po kterém, nečekaně, jak se říká, "střílí do zad." Nízká bolest zad se může posunout na hýždě, stehna a nohy, což významně snižuje pohyblivost těla.

    Bolest zad je často spojena se zánětem nervového kořene způsobeného jeho kompresí. Komprese páteře je způsobena posunem meziobratlové ploténky. Tato bolest je velmi závažná a vztahuje se na nohy a pánevní oblast.

    Masáž pomůže zbavit se problémů spojených s nadměrným napětím zadních svalů. Pravidelná masáž zad je vynikající metodou léčby a prevence špatného držení těla a nemocí způsobených svalovými křečemi.

    Jak se provádí masáž zad

    Masáž zad je sada technik prováděných rukama masážního terapeuta na zádech. Při masáži zad se používají následující techniky:

    • hlazení;
    • tření;
    • hnětení;
    • vibrace (tleskání).

    Nejdříve je třeba dát tomu, komu budete masírovat, pohodlnou pohovku nebo postel. Měl by si lehnout na břicho a otočit hlavu doleva nebo doprava. Aby se zabránilo krčnímu svalu, aby se znecitlivěl, musí být poloha hlavy změněna každé 2-3 minuty. Pod pacientovým hrudníkem si můžete dát polštář, pokud je pro něj výhodnější. Pro lepší relaxaci a hydrataci pokožky se doporučuje použít masážní olej. Před masáží by měla být teplá.

    1. Házení

    Masáž zad začíná plynulým a rytmickým pohybem po celé dlani. Lehké tahy se provádějí od pasu k krku. Alternativně můžete provést hlazení dvěma rukama, pohybujícími se od páteře ke straně. Začněte s bedry a postupně se přesouvejte na ramena. Hnutí se může střídat - je mnohem lepší než vzorované a monotónní tahy. Doporučuje se provádět hlazení po dobu nejméně 15 minut, aby byl pacient zcela uvolněný a připraven na hlubší studium svalů.

    2. Tření

    Dalším krokem je tření. Pohyby zůstávají stejné, ale tlak na kůži se zvyšuje - musíte se snažit cítit účinek na svaly. Začněte u beder a rovnoměrně zpracovávejte všechny zadní oblasti. Tření není nutné provádět déle než 10 minut.

    3. hnětení

    Při hnětení (nazývají se také mačkání) můžete opakovat předchozí pohyby, ale kontaktní plocha by měla být nejmenší a snaha a tlak více. Hnětení by mělo být prováděno hladce a jemně, aby pacient neměl žádné bolestivé pocity. Chcete-li zvýšit tlak na svaly, položte jednu ruku na druhou. Hnětení by mělo začínat předloktím, aby se na jedné straně páteře vytvořily svaly, na druhé straně. Doba trvání této fáze je 10-12 minut.

    4. Body

    Jak bylo uvedeno výše, zadní svaly jsou umístěny několik vrstev nad sebou. Chcete-li se dostat do nejhlubších svalů vám pomůže masírovat bod po bodu. Akupresura se provádí palci. Podél zadní strany jsou tři řádky pro akupresuru. První - podél páteře. Druhá ve středu svalu (zpět od páteře pro 1-2 prsty). Třetí linie je za svalem (vytáhněte 3-4 prsty z páteře). Současně stiskněte palce na obou stranách páteře. Hladce se pohybujte podél páteře v první linii od pasu po krk a záda. Udělejte to samé pro 2. a 3. řádek. Druhá varianta akupresury hřbetu tlačí na body s mírnou kruhovou rotací. To provedete tak, že nejprve kliknete a zadáte bod, pak provedete velmi malé kruhové rotace.

    5. Vibrace

    Posledním krokem je vibrace nebo pat, který je vytvořen na celém povrchu zad. Pro tuto techniku ​​můžete použít zadní část zápěstí, konečky prstů nebo dlaně, shromážděné „lodí“. Ruce by neměly být napjaté, snažte se je udržet v poloprostém stavu.

    Na konci masáže se opakují pohyby světla, popsané v prvním kroku.

    Masáže doma

    Metoda vedení masáže doma zůstává stejná. Zvláštní pozornost věnujte pracovišti. Povrch lůžka nebo pohovky, na které pacient spočívá, by měl být hladký a pevný. Pokud neexistují žádné jiné možnosti, i podlaha bude dělat. Doporučuje se pod hlavu postavit malý plochý polštář nebo pacientovy ruce. Pod spodní nohou je také umístěn malý polštářek nebo polštářek. Aby bylo dosaženo úplné relaxace, místnost by měla být dostatečně teplá.

    Masážní olej lze zakoupit v obchodě nebo se můžete připravit ze směsi přírodních aromatických olejů. Výhodou organických olejů je, že nemají chemické přísady a umělé příchutě. Nejvhodnější masážní oleje jsou kokos, sezam, mandle, hroznový olej a avokádo.

    Ke zmírnění svalového spazmu je třeba nejméně čtyři sezení. Ideální možností je protáhnout čtyři sezení po dobu dvou týdnů, což dává svalům dostatek času na zotavení. Jako pravidlo, úleva přichází po dvou sezeních. Pokud se křeč neusnadní, zkuste masáž jinou technikou.

    Základní pravidla pro masáž zad

    Podívejme se na některé důležité body, které je třeba při této masáži vzít v úvahu.

    1. Masážní pohyby se provádějí vzhůru ze sakrální oblasti.
    2. Pohyb vzhůru se provádí vnitřkem dlaní, pohybem dolů směrem dozadu.
    3. Pro osoby se zvýšenou nervovou vzrušivostí, stejně jako starší osoby, jsou hluboké a silné metody ovlivňování svalů nežádoucí.
    4. Ruce masážního terapeuta by měly být tak teplé a uvolněné, jak je to jen možné.
    5. První masáž trvá 15 minut. V budoucnu je doba trvání relace určena na základě objemu těla, věku a zdravotního stavu pacienta.
    6. Během procedury se nedoporučuje odstraňovat ruce z těla pacienta, přerušit dotykový kontakt.
    7. Masáž by měla končit mrtvicí zad.
    8. Stírání a hlazení by se mělo střídat - to umožňuje, aby se svaly zapojily do odpočinku a relaxace.
    9. Během masáže je velmi důležitý rytmus pohybů.
    10. Tření se provádí na obou stranách páteře pomocí dvou rukou. Pohyby probíhají ve směru dlouhých svalových svalů.
    11. Nemůžete provádět poklepávání a poklepávání v bederní oblasti. Mezi lopatkami musí být tyto techniky prováděny s opatrností.
    12. Při provádění „vibrací“ se střídají pohyby tlumení a klepání.
    13. Hluboké hnětení se provádí následujícím způsobem - svaly jsou zachyceny a hněteny mezi palcem a zbytkem prstů.
    14. Relace začíná lehkým hladením a končí intenzivnější expozicí.

    Několik masážních technik

    Technika klasické masáže

    1. Začněte hlazení a tření.

    Naneste trochu oleje na celý hřbet a proveďte hladké pohyby po celém hřbetu. Vaším hlavním úkolem nyní je použít máslo a trochu ohřát záda. Přechod od pasu nahoru po zádech, stejně jako od páteře po stranu.

    2. Zmáčknutí. Teď musíte trochu zvýšit tlak. K tomu se zaměřte nejen na celou dlaň (jako v předchozím cvičení), ale na její základnu (dlaň ruky). Proveďte hluboké stlačení pohybů podél páteře nahoru se základnou dlaně. A také nahoře a mírně šikmo do stran.

  • Předchozí Článek

    Cervikální lymfadenopatie

    Následující Článek

    Tendonitida (zánět šlach)