Osteochondróza Stupeň 2: Příčiny, příznaky, diagnostika, léčba

Artritida

Nejčastěji jsou faktory související s věkem způsobeny osteochondrózou 2. stupně a lidé nad 45 let jsou k tomu náchylnější. A vrchol onemocnění spadá do kategorie 60-65letých pacientů. Nicméně, nemoc v posledních dvou desetiletích, mladší, získávání nových příznaků a doprovázené novými příčinami. Jak rozpoznat znaky a odstranit příčiny, jak předcházet komplikacím a přechod do třetího stupně - přečtěte si materiály tohoto přehledu.

Více o patologii

V různých stupních je asi 80% celkové populace ohroženo touto chorobou, častěji se však vyskytuje u zástupců sportu, fyzických profesí, administrativních pracovníků a také u lidí v důchodovém věku.

Jako patologie se může osteochondróza druhého stupně vyvíjet současně s dalšími chorobami pohybového aparátu a zhoršovat jejich průběh. Tato nemoc je zároveň nebezpečná pro ty, kteří ji trpí. Při absenci efektivního průběhu léčby nebo pozdní diagnózy hrozí, že se nemoc dostane do třetí a čtvrté fáze. Současně ztrácí páteř částečně nebo úplně pohyblivost, pro osobu je obtížné nebo nemožné ohnout a otočit trup.

A je důležité mít na paměti, že stadium 2 osteochondrózy je progresivním důsledkem počáteční fáze onemocnění, což naznačuje zvýšení dynamiky onemocnění a je alarmující pro jeho následky.

Mohou se projevit takovými komplikacemi, jako jsou:

  • Meziobratlová kýla;
  • Výčnělky;
  • Tvorba kostních porostů - osteofyty;
  • Benigní a maligní nádory onkologické povahy;
  • Svírání nervových kořenů;
  • Zakřivení páteře.

V tomto estetickém aspektu není nic povzbudivého - dokonce i mladí lidé někdy trpí špatným držením těla, deformací zad a dalšími nepříjemnými anomáliemi.

V podstatě jde o jeho vývoj a vliv na orgány a tkáně, což je komplex strukturálních změn obratlů, chrupavek, vazů a měkkých tkání. Při osteochondróze 2. stupně jsou obvykle postiženy všechny kloubní prvky, struktura synoviální tekutiny trpí.

Současně se v páteři vyskytují dystrofické změny, změkčují tkáně a vedou k nebezpečným následkům.

Příčiny osteochondrózy stupně 2

Hlavním nebezpečím pro rozvoj této nemoci je samotná choroba v prvním stupni - je to v pozadí, v níž probíhá další fáze. Současně, jako sekundární onemocnění, může dojít k druhému stupni osteochondrózy při infekčních onemocněních postihujících chrupavku nebo kostní tkáň, svaly páteře. Mezi tyto zdroje patří tuberkulóza, osteomyelitida, chlamydie.

Neméně často dochází k abnormalitě v důsledku nesprávné koncentrace prospěšných složek v těle, což vede k destruktivním změnám v chrupavce, oslabení svalového systému a v důsledku toho k projevu osteochondrózy ve 2 stupních.

Další relevantní příčiny onemocnění jsou:

Mnoho kil na vlastní váhu - vytváří značný tlak na páteř, vede ke svalové únavě, která způsobuje škubání a zakřivení hřbetu;

  • Nesprávné držení těla při sezení, sledování televize;
  • Degenerace tkáně chrupavky související s věkem vedoucí ke ztrátě její pružnosti a zúžení meziobratlové mezery;
  • Nadbytek vápníku nebo abnormální výměna sloučenin draslíku a fosforu, způsobující růst kostí a svírání míchy;
  • Abnormality krevních cév, porušení jejich funkčnosti, ucpání lumenu, zhoršení krevních charakteristik, snížení intenzity průtoku krve;
  • Genetická dědičnost je jednou z nejzávažnějších příčin její eliminace.

Kromě toho, že obratle postižené v první fázi onemocnění může vytvořit cvičení, jogging a cyklistiku. Zvýšená fyzická aktivita při práci je také jedním z příčinných faktorů.

Pacienti, kteří podstoupili zranění nebo operace v oblasti zad, které jsou doprovázeny komplikacemi, mohou trpět osteochondrózou ve druhé fázi.

Klasifikace patologie

Lékaři musí tuto nemoc rychle rozlišit a být schopni ji diagnostikovat v různých projevech.

Má rozdíly v následujících funkcích:

  • Místo lokalizace - obvykle se onemocnění projevuje především v bederní oblasti. Během sedavé práce se však častěji vyskytuje v krčních obratlích. Hrudníková oblast trpí také onemocněním;
  • Dynamika vývoje - projevuje se akutní, subakutní a chronickou formou;
  • Stupnice projevu onemocnění - osteochondróza může postihnout jeden nebo více obratlů, se nachází v jedné nebo několika částech páteře. Proto je obvyklé rozlišovat mezi generalizovanými, extenzivními a lokálními formami onemocnění.

Podle povahy symptomů lze rozlišit střední a intenzivní, stabilní a periodickou kliniku u osteochondrózy.

Klinické příznaky onemocnění

Je důležité pochopit, že tato anomálie sama o sobě vytváří tlak na vnitřní orgány a sousední tkáně páteře. Proto je obvyklé rozlišovat mezi symptomy primární a sekundární povahy. První kategorie zahrnuje nejtypičtější projevy onemocnění - bolest, ztrátu pohyblivosti v různých stupních, ztuhlost pohybů a svalové křeče.

Povaha bolesti ve druhém stupni patologie se stává stabilní formou, objevuje se periodicky a zvyšuje se zvyšujícím se zatížením osy páteře. Bolesti se stávají pronikavé, matné povahy, někdy tahají a dávají v přilehlých oblastech hřbetu. V případě osteochondrózy krční páteře se v této fázi objevují střelby na krku a horních končetinách, zejména v kloubech. Podobný obraz v lokalizaci onemocnění hrudníku.

Lumbální léze projevuje bolestivý vliv na klouby nohou, někdy doprovázený svalovou slabostí a kulhavostí.

Sekundární příznaky této abnormality mohou být porušením srdce a oběhového systému. Trvalé svírání krevních cév vede k poruše průtoku krve, srdeční frekvence se periodicky zvyšuje nebo snižuje. Krevní tlak se může zvýšit.

Podobně onemocnění postihuje orgány dýchacího ústrojí. Přítomnost osteochondrózy stupně 2 může být posuzována komplexním projevem bolesti a ztuhlosti, spolu s bronchitidou, komplikovaným dýcháním.

Při cervikální formě onemocnění pacient pociťuje následující klinické příznaky:

  • Závratě a nevolnost;
  • Abnormality nočního spánku;
  • Únava při chůzi a ještě více při fyzické námaze;
  • Necitlivost a částečná ztráta pocitu v rukou;
  • Časté záchvaty migrény.

Vývoj onemocnění v bederní páteři je doprovázen akutní bolestí v tříslech, kloubech dolních končetin, narušením autonomního nervového systému a poruchami fyziologie pánevních orgánů.

Jak diagnostikovat osteochondrózu 2. stupně

Tento úkol je řešen pouze za účasti příslušného ortopedického lékaře nebo revmatologa. Vzhledem k tomu, že symptomy nemoci mají absolutní podobnost se symptomy jiných nemocí, je důležité je rozpoznat a rozpoznat. K tomuto účelu mohou být předepsány laboratorní krevní testy pro biochemii a metody hardwarové a přístrojové diagnostiky:

  • Zobrazování magnetickou rezonancí;
  • Počítačová tomografie;
  • Radiografie;
  • Ultrazvukové vyšetření.

Tyto metody v komplexních aplikacích ukazují, které enzymy a složky třetích stran již vstoupily do krve, jaká je struktura chrupavky, kostí a měkkých tkání, a také objasňují anatomické změny v páteři. Kromě toho, s takovou diagnózou, můžete přesněji určit místo projevu onemocnění a největší koncentraci poškození a abnormalit.

Léčba osteochondrózy 2 stupně

Chcete-li se zbavit patologie bude muset použít komplexní léčebný kurz. Zahrnuje použití farmakologických prostředků, fyzioterapii, masáže, soubor gymnastických cvičení, výživová doporučení.

Hlavní důraz je vždy kladen na zmírnění bolesti pacienta, ale předepisovat je může pouze odborník, pro který jsou předepisovány léky ze skupiny nesteroidních léků nebo anelgetikov. Patří mezi ně všechny léky řady diklofenak - Diklak, Dikloberl a další. Účinné je také použití ibuprofenu, Voltaren-gelu, analginu, indomethacinu.

Aby se zabránilo riziku zánětu, aplikovat protizánětlivé léky - Omokiklav, Azotromycin, Doxycyklin.

V prvních dnech léčby pacienta je mu předepsána antispasmodika k odstranění ztuhlosti.

Patří mezi ně:

Za účelem normalizace průtoku krve jsou zobrazeny injekce léčiv ze skupiny svalových relaxancií:

Pomohou také rychle odstranit svalové křeče, normalizovat tón svalového systému.

K zastavení procesu destrukce tkáně chrupavky jsou v průběhu léčby zahrnuty chondroprotektory - chondroetin forte, Artra, Struktum a další léky této kategorie.

Fyzioterapie a cvičení

Při předepisování terapeutického postupu musí být tyto techniky koordinovány s lékařem. Faktem je, že při riziku kýly a výčnělků v průběhu progrese osteochondrózy druhého stupně mohou být kontraindikovány fyzikální a mechanické účinky. Zejména s péčí je nutné zvolit masážní techniky a gymnastická cvičení.

Cílem cvičení je obnovit pohyblivost, takže většina cvičení by měla mít charakter natahování páteře. V následujících fázích rehabilitace je gymnastika určena k posílení svalového korzetu tak, aby byla zachována poloha a fyziologická poloha páteře. V každém případě by měl být komplex lékařských cvičení strukturován, konzistentní a nezbytně koordinovaný s ošetřujícím lékařem.

Z fyzioterapie s osteochondrózou 2. stupně jsou uvedeny:

Celý komplex fyzioterapie nebo pravděpodobnost použití samostatných postupů indikuje ošetřující lékař, aby se předešlo komplikacím a následkům.

Prevence osteochondrózy stupně 2

Chcete-li se vyhnout tomuto onemocnění pomůže základní dodržování pravidel výživy, snížení fyzické aktivity. Neměli byste se však vyhýbat fyzické aktivitě v mírném množství.

Dodržování bezpečnostních opatření, kontrola vaší hmotnosti také povede k pozitivním výsledkům a nedovolí, aby se onemocnění v první fázi vyvíjelo.

Závěrem je důležité poznamenat, že toto onemocnění se často stává příčinou zdravotního postižení a zahrnuje další patologie, zejména vnitřní orgány. Proto by v žádném případě neměly být povrchně spojeny s prvními znaky. A nejlépe alespoň jednou ročně, zejména ve vyšším věku, podstoupit klinické vyšetření a diagnózu osteochondrózy 2. stupně.

Známky osteochondrózy stupně 2

Mezi všemi onemocněními osteochondrózy páteře patří v prevalenci první. Představuje degenerativní dystrofické změny ve struktuře meziobratlových plotének. A protože bedra je nejvíce naložené a lidé ne vždy jdou k lékaři, když mají první bolest, osteochondróza 2. stupně bederní oblasti je nejčastěji diagnostikována. Určitá osteochondróza 2 stupně je také běžná, což přímo souvisí s vysokou pohyblivostí této části páteře. Stoop výrazně zvyšuje zátěž na krku, s tvorbou nesprávné polohy, výčnělky se často vyskytují v horní části páteře.

Charakteristika 2 stupně

Osteochondróza je degradace meziobratlových segmentů, což vede ke ztrátě pružnosti a ztrátě pohyblivosti páteře. Člověk cítí bolest a svalový křeč. Ztuhlost svalů zpomaluje poškození chrupavky a zvyšuje bolest. V případě osteochondrózy 2. stupně se bolestivý syndrom obává velmi často, dochází ke střelbě. Meziobratlová ploténka se opotřebovává velmi silně, dochází k výčnělku a snížení tloušťky disku. Nervová zakončení a cévy jsou uvězněny, krevní oběh je narušen a bolest se postupně stává chronickou.

Druhý stupeň nemoci je přechodná fáze, pokud nezačnete léčbu včas, můžete brzy diagnostikovat meziobratlovou kýlu.

Důvody

Docela často, lidé mají osteochondrózu 2 stupně krční nebo bederní oblasti. Ačkoliv jsou funkční vlastnosti těchto dvou částí páteře odlišné, existuje mnoho běžných důvodů, proč se tvoří osteochondróza stupně 2. Velmi vzácně se u pacientů vyskytne osteochondróza hrudní páteře, protože tato sekce je nejméně mobilní. I když se vyskytuje při určitých zátěžích a charakteristických anatomických vlastnostech těla, může se vyskytnout. Obvykle se tato patologie děje u žen. Zde jsou některé faktory, které způsobují poškození meziobratlových plotének:

  • Sedavý způsob života (sedavá práce, počítačové nadšení);
  • Dědičný faktor;
  • Věkové změny ve struktuře páteře;
  • Nesprávná strava s nedostatkem vitamínů;
  • Spinální zakřivení, špatné držení těla;
  • Mechanické poškození páteře;

Stojí za zmínku, že lidé s nadváhou často trpí bederní osteochondrózou 2. stupně, protože to je obrovská zátěž na dně páteře. To platí i pro zvedání závaží v posilovně. Velmi často se osteochondróza cervikálního stupně 2 vyskytuje u slouching lidí a vede sedavý způsob života. Zranění způsobená zvedáním závaží zřídka způsobují taková porušení, takže četnost poškození cervikálních disků je menší než u bederních.

Příznaky

Osteochondróza jakékoliv části 2. páteře vždy způsobuje bolest a ztuhlost. Tyto znaky jsou charakteristické pro všechny typy degenerativních dystrofických změn. S výjimkou lokalizované bolesti se osteochondróza bederní páteře projevuje následujícím způsobem:

  • Bolest nohou a třísla (velmi nebezpečné znamení);
  • Výrazně snížená pohyblivost dolní části zad;
  • Závažnost a zvýšená únava při chůzi a pohybech.

Při osteochondróze krční páteře jsou tyto projevy:

  • Migrény a závratě;
  • Bolest v ramenních kloubech;
  • Snižuje citlivost rukou;
  • Nevolnost a říhání;
  • Skolióza horního ramenního pletence;
  • Poruchy spánku, únava;
  • Kardiovaskulární poruchy.

V oblasti hrudníku se vedle bolesti vytváří hyperkyfóza, značně se snižuje pohyblivost, mohou se objevit onemocnění dýchacích cest a omezuje se respirační proces.

Diagnostika

Pokud trpíte bolestmi na zádech nebo krku, měli byste se poradit s lékařem, který vám poskytne místní lékař. Provádí průzkum a žádá o sérii testů, aby zjistil, zda je další léčba skutečně nezbytná. Ujistěte se, že bolest může skutečně znamenat osteochondrózu, terapeut dává pokyn specializovanému specialistovi.

Lékaři jako neurolog a vertebrologist se podílejí na patologii páteře. Lékař provádí individuální vyšetření a také objednává některé testy. Na základě všech údajů je odvozena předběžná diagnóza, která musí být potvrzena přesným vyšetřením. Diagnóza osteochondrózy využívá několik metod:

  • X-ray Snímek poskytuje obecné informace o příčinách patologie.
  • Počítačová tomografie. Docela kvalitativní zkoumání, které poskytuje úplný obraz porušení v kostní a chrupavkové tkáni. Nelze použít během těhotenství a kojení.
  • Zobrazování magnetickou rezonancí. Jedná se o nejúčinnější diagnostické metody, které poskytují potřebné informace nejen o meziobratlových ploténech, obratlích, ale i tkáních v okolních oblastech.

Po přesné diagnóze můžete zahájit léčbu.

Léčba

Ve stadiu 2 nejsou dosud pozorovány globální abnormality ve struktuře páteře, pacient začíná trpět bolestí, zhoršenými pohyby. V mnoha případech, vylisované svaly v jedné nebo jiné části páteře vyvolávají vznik nesprávného držení těla. Obratle jsou mírně posunuté, což zvyšuje výčnělek. Pokud léčbu nezačnete včas, je zajištěn přechod na osteochondrózu stupně 3. Degenerativní-dystrofické změny mohou postihnout jakoukoliv část páteře, léčba bude téměř stejná, ale je nutné být velmi opatrný při masáži v oblasti krční. Léčba osteochondrózou by měla být vždy komplexní, aby co nejúčinněji ovlivnila patologii.

Měla bych operaci použít jako léčebnou metodu? V této fázi progrese nemoci můžete dělat bez operace.

Medikamentózní

Typicky, komplex léků je předepsán individuálně, se spoléhat na mnoho rysů lidského těla a bolestivé projevy patologie. Můžete však napsat celý průběh finančních prostředků předepsaných pro osteochondrózu 2 stupně:

  • Nesteroidní protizánětlivé léky. Tento druh léků nejen pomáhá odstranit otok z místa poranění, ale také snížit bolest.
  • Svalové relaxanty. Je nezbytné, aby se zmáčknutá svalová tkáň vrátila do tónu, aby se vytvořil krevní oběh, aby se snížil tlak na nervová zakončení.
  • Chondroprotektory. Je třeba obnovit poškozené tkáně chrupavky a vrátit pružnost meziobratlových plotének.
  • Léky proti bolesti. Pomáhají snížit bolest, vrátit pacienta do normálního života.
  • Silná analgetika. To zahrnuje narkotika, která mají velmi rychlý účinek. Přiřaďte s velmi silnými bolestivými projevy.
  • Vitamin a minerální komplex. Tento druh léků má příznivý vliv na celé tělo, pomáhá účinně řešit nemoc.

Aby nedošlo k dalšímu rozvoji osteochondrózy páteře, není nutné oddálit léčbu lékem. Ale taková terapie nestačí. Při osteochondróze 2. páteře by měla být do zdravotního komplexu zařazena fyzioterapie. Co to znamená? Fyzioterapie je léčba pacienta různými masážemi, tělesnými cvičeními a různými druhy procedur.

Masáže

Jak víte, místo poškozených meziobratlových segmentů se svalová vlákna snaží zabránit další destrukci. Mírou takové ochrany je svalový křeč. Mobilita páteře je omezená a bolest se zvyšuje, protože tlak na nervová zakončení se zvyšuje.

Správně provedený masážní postup může zmírnit svalové křeče, normalizovat krevní oběh. Obnovuje se svalový tón, zlepšuje se pohyblivost, snižuje se bolest.

Je důležité najít dobrého maséra, protože případ je velmi důležitý. Je důležité, aby se nervy, to může výrazně zhoršit situaci. Nejnebezpečnější částí páteře pro masáž je krk, zde jsou nejslabší svaly, nejmobilní oblast ze všech. Jakýkoli bezmyšlenkovitý pohyb může vést k nevratným následkům.

Cvičení

Jak léčit osteochondrózu druhého stupně s cvičením a stojí za to dělat? Tento způsob léčby často není to, co je doporučeno, ale nezbytné. Spinální zakřivení není prvním příznakem osteochondrózy, ale často se koná. Faktem je, že může dojít k nerovnoměrnému zploštění disku a obratlík se v tomto případě trochu posouvá. Postupně se tvořila skolióza. Správně zvolené a správně provedené fyzické cvičení pomůže natáhnout páteř, snížit bolest a posílit svaly - extenzory zad. Před jakýmkoliv cvičením je důležité požádat lékaře o radu, koordinovat techniku ​​a trvání s ním. V oblasti děložního čípku je třeba postupovat s maximální opatrností.

Postupy

Existuje mnoho postupů, které mohou snížit bolest a zlepšit krevní oběh v postižené oblasti. Budou takové postupy účinné při osteochondróze jakéhokoliv oddělení nebo existují výjimky? Se správným přístupem k patologii může být ovlivněno jakékoli oddělení. V každém případě budou tyto postupy účinné:

  • Leech kousne. Rychle obnovit krevní oběh a zmírnit bolest.
  • Akupunktura. Akupresura obnovuje svalový tonus.
  • Novocain elektroforéza zmírňuje bolest.
  • Dopad pomocí plechovek.

Prevence

Pokud jste diagnostikovali osteochondrózu bederní páteře 2 stupně, musíte změnit svůj životní styl. Stojí to za čekání na bolest? Je lepší nenechat nemoc nastat. Zavedení lehkého sportu do vašeho života vám poskytne silný svalový korzet a zdravou páteř. Je důležité nepřehánět to váhami. Máte-li sedavé zaměstnání, přestávky, rozcvičení, cvičení v dopoledních hodinách. V pohybu - život, zejména na zádech.

Léky na osteochondrózu bederní páteře

Osteochondróza 2. stupně léčby bederní páteře

Zpočátku je v bederní páteři nepohodlí. Ne všichni na to okamžitě zareagují. V tomto případě se onemocnění dále rozvíjí, což může vést k nevratným procesům. Sledujte své zdraví sami a budete dlouho zdraví.

Nezapomeňte, že vlastní léky mohou nepříznivě ovlivnit vaše zdraví. Při prvních příznacích kontaktujte svého lékaře. Projděte si kompletní diagnostické vyšetření. Nezapomeňte na preventivní opatření.

V článku se můžete seznámit s řadou důvodů, které způsobují osteochondrózu 2 stupně bederní oblasti. Jsou popsány metody diagnostiky a léčby. Tradiční medicína nabízí různé procedury. Máte právo je používat, ale pouze po konzultaci s odborníkem.

Bederní osteochondróza - popis

Osteochondróza 2 stupně bederní páteře

Vývoj onemocnění je spojen s postupným ničením disků v důsledku změn degenerativní-dystrofické povahy. Postupem času ztrácejí vlhkost a stávají se méně elastickými. Rovněž se zmenší vzdálenost mezi disky.

V pozdějších stádiích (s osteochondrózou 3 a 4 stupně), disky mezi obratli bederní oblasti ztvrdnou, ztrácejí svou schopnost znehodnocovat, kostní tkáň, jako by se šíří a začíná vyvíjet tlak na nervové kořeny. Výsledkem této komprese je syndrom konstantní bolesti.

Důvodem největší prevalence bederní formy osteochondrózy je maximální vystavení zátěži v této oblasti.

Vzhledem k tomu, že tato sekce se nachází v nejnižší části páteře, musí nést tělesnou hmotnost. Kromě toho je bederní část velmi mobilní. Nedostatečný rozvoj svalového systému vede ke zvýšení zátěže meziobratlových plotének a jejich následné destrukci. V důsledku toho se vyvíjí osteochondróza lumbosakrálního typu.

Osteochondrosis 2 stupně bederní páteře je možná nejčastější onemocnění. On je podřízený jak mužům tak ženám, a v přesně stejném stupni.

Důvody

Pokud hovoříme o obecných příčinách nemoci, jedná se především o sedavý způsob života, kterému jsou pracovníci úřadu vystaveni nebo naopak, příliš mnoho fyzického cvičení v bederní oblasti: nadměrné vzpírání, velký komplex pohybových cvičení po dlouhém odpočinku.

Jak někteří odborníci říkají: osteochondróza je druh odplaty pro osobu, která je schopna chodit na dvou nohách. Ale toto prohlášení je velmi kontroverzní. Často onemocnění vyvolává řadu určitých faktorů:

  • Metabolické poruchy;
  • Hypodynamie;
  • Nadváha;
  • Přepracování;
  • Přijatá zranění.

Výše uvedené položky jsou nejčastějšími faktory, které vytvářejí předpoklady pro rozvoj onemocnění.

Lumbální osteochondróza stupně 2 je charakterizována přítomností akutní bolesti, která se s nejmenším pohybem zvyšuje. Toto je kvůli skutečnosti, že prostor mezi obratli se zužuje a jako výsledek, nervová zakončení jsou sevřená. To může nastat při nedostatečné nebo nesprávné dietě, což dále vede k porušení metabolismu v tkáních.

  1. Osteochondróza v bederní a sakrální oblasti se vyskytuje především díky zvýšené zátěži na páteři. Proto je nejvíce citlivý na osoby, jejichž práce je spojena s vzpírání, jinou fyzickou prací.
  2. Druhým faktorem je přítomnost nadměrné hmotnosti, která také zvyšuje tlak na páteř.
  3. Nedostatek fyzické námahy, hypodynamie vyvolávají zhoršení výživy tkání disků a zpomalují krevní oběh, metabolické procesy v páteři, oslabují svalový systém a vytvářejí příznivé podmínky pro dystrofické změny.
  4. Nesprávné držení těla, zvyk sedět s ohnutým hřbetem, vede k nerovnoměrnému zatížení, deformaci disků, jejich předčasnému opotřebení.
  5. Častou příčinou lumbosakrální osteochondrózy je poranění. Mohou se vyskytovat ve sportu, cvičení s nedostatečnou úrovní tréninku, nesprávným vzpíráním, pádem, otlaky.
  6. Někteří experti věří, že vývoj osteochondrózy je předurčen na genetické úrovni, bez ohledu na specifickou část páteře, kde se objevují změny: bederní, sakrální, krční nebo hrudní.
  7. V tomto případě je predispozičním faktorem nerovnoměrný vývoj svalové a kosterní hmoty a volnější struktura meziobratlových plotének, v důsledku čehož se ukazuje, že jsou zvláště náchylné k deformaci a destrukci.
  8. Věkový faktor má také významný vliv: v průběhu let ztrácejí segmenty páteře mobilitu, pružnost a jsou náchylnější k deformacím a zraněním. Dříve byla osteochondróza považována za nemoc starších lidí, ale dnes se první nepohodlí v lumbosakrální oblasti, bolest a další symptomy patologie vyskytují u mladých lidí ve věku 25-30 let, někdy dokonce u dospívajících.
  9. Některé nemoci, které jsou spojeny se zánětlivými procesy v míšních kloubech nebo změnami v jeho struktuře a formě, mohou být predispozičním faktorem: revmatoidní artritida, Bechterewova choroba, skolióza, nestabilita disku atd..

Mnohem méně často je příčinou:

  • hypothermie;
  • stres;
  • nevyvážená výživa;
  • porušení režimu odpočinku;
  • špatná ekologie.

Fáze lumbosakrální osteochondróza

Postupně dochází k rozvoji osteochondrózy v lumbosakrální páteři. V tomto procesu existují čtyři fáze. Většina odborníků má tendenci klasifikovat nemoc podle stupňů.

  1. Stupeň 1 osteochondróza se projevuje nepříliš výraznou bolestí v bederní páteři, která se zhoršuje po cvičení. Tento znak označuje začátek destruktivního procesu na discích. Většina pacientů si stěžuje na tupou bolest v zádech, někdy se táhnou až do gluteální oblasti. Vyskytují se hlavně po zvedání závaží nebo nepříjemných pohybech. U 1. stupně se mohou pacienti cítit brnění a pálení v bederní oblasti.
  2. U osteochondrózy stupně 2 je charakteristická redukce meziobratlové vzdálenosti a začátek destrukce vláknitého kruhu a okolních tkání. Současně dochází ke kompresi nervových kořenů. Tam jsou docela ostré bolesti, vyzařující při chůzi do hýžďových svalů, stehna, holeně. Při bolestivém útoku se pacienti naklánějí opačným směrem. V postižené části může být pocit pálení nebo naopak pocit chladu. Vyvíjejí se výčnělky disků (přesahující hranice obratlů, protahování nebo vyčnívání).
  3. S 3 stupněmi bederní osteochondrózy jsou nakonec zničeny vláknité prstence, což vede k výskytu meziobratlové kýly. V této fázi dochází k výrazné deformaci a degeneraci tkání páteře v bederní oblasti. Ve srovnání s stupni 1 a 2 jsou bolesti mnohem intenzivnější a objevují se neustále, bez ohledu na velikost pohybů a počet zatížení.
  4. Ve stadiu 4 osteochondrózy, obratle rostou patologicky v bederní oblasti. Tento rozsah onemocnění je charakterizován významnou atrofií chrupavky, která způsobuje problémy při pohybu. Nejčastěji bolest ustupuje, ale to není indikátor zlepšení, ale pouze naznačuje růst kostní tkáně - kompenzační odezvu těla. Výsledkem výrazné ztráty mobility a flexibility oddělení se často stává zdravotní postižení pacienta.

Osteochondróza se může objevit zcela náhle. Snad před časem jste cítili určité nepohodlí v bederní oblasti, která se vám zdála zvláštní. Po chvíli zmizí mírná indispozice.

Taková „mazaná“ choroba se zpravidla projevuje nečekaně. Můžete dělat obvyklé domácí práce, ohnout se, ale návrat do normální polohy může vyvolat akutní záchvat bolesti.

Příznaky

U lumbosakrální osteochondrózy se příznaky objevují poměrně pomalu. V zásadě lze onemocnění diagnostikovat ve dvou fázích. V tomto stupni jsou pozorovány všechny charakteristické znaky, zejména během exacerbace.

Nejvýraznějším a jedním z prvních projevů patologie je bolest zad. V rané fázi se objevuje s určitými pohyby, zvedání těžkých předmětů. Protože postup degenerativních změn se stává trvalým a během útoku může být nesnesitelný.

Změny, ke kterým dochází v lumbosakrálním segmentu páteře, významně omezují pohyb. Porucha mobility je někdy hlavním znakem diagnózy osteochondrózy. Pokusy o zatáčení, zatáčení nebo obvyklou polohu sezení způsobují zvýšení bolesti a ozáření nohou až k patě, zatímco pocity jsou jako by byly zasaženy elektrickým proudem.

Poškození nervových kořenů v lumbosakrální oblasti do jisté míry mění citlivost dolních končetin (jeden nebo dva), zatímco se může snížit nebo zvýšit. V oblasti zhoršené inervace dochází k pocitu pálení, brnění, plazení nebo necitlivosti.

Pokud se neléčí, osteochondróza spojuje tento příznak se svalovou slabostí a kontrakcí šlachových reflexů.

Zaznamenává se bledost a suchost kůže, chilliness, lokální pokles teploty. Často se zvyšuje pocení.

U těžké bederní osteochondrózy jsou možné sexuální dysfunkce a poruchy močení.

Onemocnění je chronické. Ve fázi relapsu se symptomy projevují ve dvou formách: akutní a subakutní.

Exacerbace může být vyvolána:

  • stres;
  • hypothermie;
  • vzpírání;
  • fyzická aktivita;
  • dlouhodobý pobyt v nepohodlné poloze.

Náhle se objeví záchvat akutní bolesti - nejčastěji během svalového napětí. Pacienti jsou nuceni zaujmout určitou pozici, je zde reflexní svalový spazmus v lumbosakrální oblasti, horní část zad, která chrání páteř před určitými pohyby, jejichž vyvolání může zvýšit bolest. Tento příznak se nazývá „lumbago“.

Při akutní osteochondróze může i mírný pohyb (např. Při kýchání nebo kašlání) vyvolat prudký nárůst bolesti a vést k jejímu rozšíření do oblasti odpovídající inervaci spleteného nervu: stehna (zadní a vnější povrch), boční části nohy na postižené straně, hýždě.

Někdy úleva přichází, když jste v horizontální poloze, zatímco noha pacienta je v ohnutém stavu (v kyčelním kloubu a koleně).

Trvání bolesti může být až několik týdnů. Jejich postupné vymírání přispívá k obnovení pohybů a svalové relaxace.

Při subakutní osteochondróze je bolest zad tupá, bolestivá v přírodě a může vyzařovat do oblasti nohou a hýždí (tzv. Lumboischialgia). Pacienti neztrácejí svou schopnost pohybu, i když to musí dělat s nadměrnou opatrností.

Diagnostika

Diagnóza onemocnění se provádí následujícími způsoby:

  1. Provede se počáteční vyšetření a palpace postižené oblasti.
  2. Vyhodnocuje se poloha pacienta.
  3. Předepisuje se radiografie.
  4. V případě potřeby použijte počítač a přesnější zobrazování magnetickou rezonancí.

Komplikace

Osteochondróza bederní páteře 2 období může projevit nejen akutní bolesti zad. V závislosti na oblasti poškození, například s nedostatkem krevního oběhu ve spodní části míchy, se může objevit slabost nohou, zvláště výrazná při chůzi. V tomto případě chybí bolest přímo v nohou.

V některých případech se při chůzi může objevit mírný pocit brnění v nohou. Takové nepříjemné pocity postupně stoupají výš a zcela se zmocňují třísla. Po plném, velmi dlouhém odpočinku zmizí nepohodlí.

Nejhroznějším důsledkem osteochondrózy v bederní páteři by měl být výskyt kýly, při které je ve většině případů nutná operace. Také osteochondróza v pokročilém stádiu může způsobit patologické změny ve vnitřních orgánech a vést k nevratným následkům v jejich práci.

Proto pro jakýkoli projev nepohodlí v bederní oblasti, zejména v případech, kdy se to nestalo dříve, okamžitě kontaktujte svého lékaře. Snažte se léčit sám. Specialista provede přesnou diagnózu, stanoví přesnou diagnózu a předepíše komplexní léčbu.

Pokud se neošetřené, osteochondróza v lumbosakrální oblasti může vést k zánětu ischiatického nervu nebo ischias. Vyznačuje se silnou bolestí v dolní části zad a nohou. Snad necitlivost končetiny.

Pro maximalizaci oddělení postižených obratlů a zmírnění bolesti, pacienti chodí, ohýbají se zdravým směrem, ale to jen zhoršuje situaci: míra zakřivení páteře se zvyšuje a destrukce meziobratlových plotének se zrychluje.

Nejnebezpečnějším a nejnepříjemnějším důsledkem zanedbávané formy onemocnění je nestabilita obratlů. Současně disk přestane fixovat páteř a pod vlivem zátěže začne bederní oblast „sklouzávat“ z kříže. Tento stav vede k narušení fungování vnitřních orgánů.

Nejčastěji patologické procesy ovlivňují orgány močového a reprodukčního systému. U žen jsou možné zánětlivé procesy v děloze, vaječnících, přívěšky, u mužů - problémy s potencí.

Osteochondróza 2 stupně bederní páteře - léčba

Úplně se zbavit osteochondrózy je nemožné. Významného úspěchu lze dosáhnout při léčbě onemocnění 1 a 2 stupně. V každém případě je nutná dlouhodobá komplexní léčba, jejíž hlavní oblasti jsou:

  1. snížení bolesti v lumbosakralu;
  2. odstranění patologického svalového napětí;
  3. posílení svalů v bederní oblasti, hýždě, nohou;
  4. regulace krevního oběhu a metabolických procesů v postižené oblasti;
  5. odstranění zánětlivého procesu;
  6. obnovení normálního rozsahu pohybu v dolní části zad a zvýšení citlivosti dolních končetin;
  7. zlepšení fungování pánevních orgánů.

Léčba drogami

Nejčastěji užívanými léky jsou léky proti bolesti (renální, analgin, dexalgin). Pro zlepšení účinnosti někdy podávané s difenhydraminem. Analgetika zmírňují bolest, ale nevylučují příčinu jejího výskytu.

Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) se používají ke zmírnění radikulární bolesti a otoků a při těžké lumbální osteochondróze se používají léky na bázi steroidních hormonů. Jejich činností je snížení nebo odstranění zánětlivého procesu.

Paravertebrální blokáda může být předepsána pro lokální anestézii. Zavedení novokainu se provádí v průběhu bederní. Nejčastěji se používá u onemocnění 3, 4 stupně.

  • Svalové relaxanty jsou nezbytné pro eliminaci spastické svalové kontrakce.
  • Chondroprotektory (rumalon, chondroitin sulfát) - ovlivňující metabolické procesy v chrupavce, stimulují regenerační procesy v nich a zastavují nebo významně zpomalují deformaci chrupavky.
  • Vitaminy skupiny B - zlepšují buněčný metabolismus, snižují zánět, podporují odstraňování přebytečné tekutiny.
  • Diuretika - pomáhají eliminovat otoky.
  • Imunomodulátory (timogen, pentoxyl, T-aktivin) - zvyšují ochranné síly, stimulují imunitní systém.
  • Přípravky pro zlepšení krevního oběhu v postižené oblasti (trentální, pentoxifylin) se podávají intravenózně.

Fyzioterapie

Jako pravidlo, pro léčbu osteochondrózy některé léky nestačí. Fyzioterapeutické procedury slouží k odstranění bolesti, zmírnění svalového spazmu, stimulaci metabolických a regeneračních procesů:

  1. amplipulse;
  2. fonoforéza;
  3. diadynamické proudy;
  4. darsonvalizace;
  5. magnetická rezonanční terapie;
  6. laserová terapie.

Zlepšení gymnastiky - LFK

Cílem cvičení je odstranění bolesti, posílení svalstva zad a relaxace. Cvičení lze provádět během akutní fáze a během fáze zotavení. Vynikající výsledek dává reflexologii a masáž. Jako další léčbu můžete použít některá doporučení tradiční medicíny.

Nejúčinnější je gymnastický komplex složený z několika etap. Navíc každý další vyžaduje od osoby stále více úsilí. Je tedy možné určit vaši počáteční úroveň a následně navázat na získaný výsledek.

K tomu musíte důsledně provádět cvičení v každé fázi. A pokud pociťujete bolest nebo jiné nepříjemné pocity, měli byste se zastavit a vrátit se na předchozí úroveň složitosti. Při každém cvičení byste měli pečlivě naslouchat svému tělu.

Tato technika vám umožní zabránit zhoršení po provedení cvičení pro bederní osteochondrózu.

Každá etapa zahrnuje cvičení zaměřená na snížení hlubokých svalů zad a břicha, stejně jako těch, které jim umožňují relaxovat a protáhnout se.

První etapa

  • Pravidelné snižování břišních svalů až do okamžiku, kdy se projeví mírná únava;
  • Výchozí pozice: spočívající na dlaních kolen, dostat se na všechny čtyři. Potom se hlava zvedne a hřbet se mírně ohne, a naopak, hlava se spustí dolů, záda se pomalu rozepne. Opakujte 3 až 5 krát v závislosti na zdravotním stavu;
  • Výchozí poloha: vleže, nohy mírně ohnuté na kolenou, ruce za hlavou. Nohy se pomalu dotýkají podlahy na pravé straně těla, lopatky jsou také v kontaktu s podlahou. Toto cvičení se provádí až desetkrát, pak by se nohy měly naklánět v opačném směru. Toto cvičení by mělo být prováděno ve formě "kyvných" obratů těla;
  • Následující cvičení je lepší provádět ležící na posteli s mírně zvednutým čelem. Držíte-li hlavu postele rukama, musíte dotáhnout horní část těla a dolní část v tomto okamžiku se pokusit zcela uvolnit. Tak dochází k prodloužení lumbosakrální páteře;
  • V poloze na zádech musíte k sobě přitáhnout prsty obou nohou a snažit se v této poloze držet po dobu 4-5 sekund a pak se zcela uvolnit. Běh 5-7 krát.

Výše uvedená cvičení jsou velmi jednoduchá a jsou vhodná pro denní nabíjení. Osteochondróza bederní páteře je onemocnění, které vyžaduje neustálý fyzický vývoj od osoby, a takové ranní cvičení usnadní rychlé uzdravení.

Druhá etapa

  1. Výchozí poloha: na zádech s nohama ohnutými na kolenou a pažemi prodlouženými podél těla. Opírat se pouze o nohy a ramena se snaží zvednout pánev a pak ji pomalu snižovat. Opakujte 4-5 krát;
  2. Cvičení z první etapy - otočení. Měly by být provedeny jasně a trochu rychleji. Opakování - 8-10 krát;
  3. Ležící na straně je třeba střídavě tisknout každé stehno do žaludku. Cvičení se provádí pomalu, ale dokud se nezastaví. Opakujte asi 5 krát (při pohodě);
  4. Na všech čtyřech se musíte jemně plazit pod imaginární překážkou. Běh 3 krát.

Chirurgická léčba

Toto opatření je extrémní a je jmenováno v nepřítomnosti výsledku z užívání drog, přítomnosti významného motorického poškození a výskytu kýly.

Během operace jsou odstraněny kýly disku, po kterých se provádí plastická hmota a zpevnění přemístěných obratlů.

Masáže

Každý specifický případ průběhu onemocnění má své vlastní charakteristiky, které by měly být vzaty v úvahu. To je důvod, proč je samo-jmenování průběhu masáže pro sebe nepřípustné.

Je nutné jít na schůzku s vertebrologist, který bude schopen určit míru složitosti onemocnění, a zjistit, zda pacient může jít do masážní místnosti, nebo ne. Pouze kvalifikovaný lékař může určit, zda je v této fázi onemocnění povolena manuální expozice.

Převážná většina pacientů má možnost masírovat bederní osteochondrózu bez jakýchkoliv zvláštních obtíží a omezení. Ale stejně jako u jiných onemocnění existuje kategorie pacientů, u nichž je tento typ léčby přísně kontraindikován. Patří mezi ně:

  • S maligními a benigními tumory.
  • Trpí hypertenzí ve třetím stupni.
  • Lidé, kteří mají velký kus krtků v oblasti masáže.
  • Pacienti s přecitlivělostí kůže.
  • Pacienti s problémy s kardiovaskulárním systémem a citlivými srdečními rytmy.
    Lidé trpící poruchami krve, kteří mají predispozici ke krvácení.
  • Pacienti s akutním zánětlivým procesem v těle, doprovázený horečkou a horečkou.
    Být v aktivní fázi tuberkulózy.
  • Při maximální opatrnosti je předepsána masáž těhotným ženám s lumbosakrální osteochondrózou.

Masáž pro osteochondrózu bederní páteře musí být prováděna odborníkem, protože amatéři jsou schopni pacienta dále poškodit. Procedury mohou začít pouze v subakutním období. Stává se, že relace jsou přiřazeny pacientovi během období exacerbace, ale to je vzácné.

Nejčastěji předepsaná klasická masáž. Masáž bederní osteochondrózy se nejčastěji provádí v poloze na břiše. Pacient by měl být na dokonale rovném a tvrdém povrchu - k tomu je nejvhodnější lékařský gauč nebo masážní stůl.

K páteři pacienta zaujala co nejrovnoměrnější polohu, pod břichem položili váleček z ručníku, malou podložku nebo přikrývku, která se převalila do role.

Pro stejný účel je žádoucí zvednout dolní nohu pacienta na 45 stupňů - kromě usnadnění podmínek pro masáž je dosaženo větší relaxace lumbosakrálního hřbetu. Ramena jsou prodloužena podél těla a hlava spočívá na tváři. Pacienta můžete postavit tak, aby hlava byla mírně pod gaučem nebo stolem a na čelo se opírala o spolehlivou, dokonce i podporu.

Klasická masáž

Klasická masáž - nejběžnější a tradiční typ procedur u osteochondrózy lumbosakralu. Obsahuje různé typy efektů - kroucení, mačkání, hlazení, hnětení, tření a další.

Především masážní terapeut připraví tělo pacienta - přípravek spočívá v povrchním hlazení a hnětení, které vede k aktivaci průtoku krve a zahřátí svalů. Dále se provádí masáž zad, jejímž účelem je zmírnit napětí a bolest. K tomu, hlazení, mačkání a dvojité kroužek mačkání.

Poté masírujte zónu gluteální. Kombinované a dvojité vytahování prstence je doprovázeno mírným třepáním a hladením oběma rukama. Poté následuje masírování stehna kombinovaným hladením a dlouhým hnětením za třepání. Pak následuje celá záda a pak masér začne léčit lumbosakrální oblast.

Kromě popsaných postupů je účinná i tření od kostrče k dolní části zad, prováděná polštářky čtyř prstů a mačkání v oblasti kříže.

První pacienty s klasickou masáží pro bederní osteochondrózu mohou být podle pacientů doprovázeny mírnou bolestí, která po několika sezeních zmizí. Silná bolest při masáži je nepřijatelná!

Vakuová masáž

Vakuová masáž se také používá k boji proti osteochondróze v bederní oblasti a křížové kosti. Pro jeho provádění se používají skleněné, plastové nebo keramické nádoby. Hlavním cílem tohoto typu terapie je zlepšení průtoku krve v postižené části zad, což vede ke stimulaci obnovy poškozených disků.

Vakuová masáž se provádí podle následujícího algoritmu:

  1. Pacient leží na rovném povrchu.
  2. Masírovaná oblast se třese speciálním olejem.
  3. Instalované banky.

Vezměte prosím na vědomí, že po relaci vakuové masáže s lumbosakrální osteochondrózou by měl být pacient v horizontální poloze asi půl hodiny.

Akupresura pro bederní osteochondrózu

Často se používá ke konsolidaci účinku získaného po klasické masáži. Pro jeho realizaci, několik bolesti a akupunkturní body jsou ovlivněny masírováním ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček s polštářky střední nebo ukazováček.

Kontakt s každým bodem by měl být asi dvě až tři minuty. Když se tělo dostane k tomuto efektu, doba trvání a intenzita akupresury může být zvýšena.

Léčba lidových prostředků

Když potřebujete rychle odstranit záchvat bolesti v zádech, ale není tam žádná touha vzít pilulky - tradiční medicína pomůže. Lidové recepty se obvykle připravují z improvizovaných surovin, které jsou vždy doma nebo v nejbližší prodejně (lékárna).

  • Komprese brambor s medem. Recept na tento lék je velmi jednoduchý: rošt surového bramboru a smíchejte se stejným množstvím medu. Pak naneste na tkaninu a aplikujte na bolavé místo po dobu 1,5-2 hodiny. Reliéf přichází rychle, ale účinek netrvá dlouho.
  • Bylinný čaj z listů brusinky a břízy. Smíchejte jednu lžičku sušených březových listů a brusinek a připravte si sklenici vroucí vody. Celodenně se napínejte a pijte v malých doušcích.
  • Kerosenové zahřívané obklady. Hadřík navlhčete čistým petrolejem, zmáčkněte a připojte k nemocné páteři. Obal s polyethylenem a vrstvou vaty, obklad upevněte obvazem. Držte 2-3 hodiny.
  • Tření v zázvoru a česneku. Nastrouhejte stejné části zázvoru a česneku, přidejte trochu másla (aby se směs mohla otřít). Rub silná bolest zad.
  • Masážní oleje. Pro rychlou úlevu od bolesti můžete použít drogerii: jedle nebo mentol. Do nemocné části těla se vtírá malé množství oleje.

Borovice pupeny jsou "dlouhotrvající" lék na bolest v páteři. Tento lék vám umožňuje rychle dosáhnout dlouhodobé remise osteochondrózy v jakékoli části páteře a vyléčit akutní a chronickou bolest. Je však nutné ji předem připravit a absolvovat dlouhý kurz. Ale výsledek, jak poznamenali pacienti, přichází rychle a trvá dlouho.

Pro přípravu tohoto léku na léčbu osteochondrózy je nutné na jaře sbírat borovice pupeny. Nejvíce léčivé jsou 1,5–2 cm dlouhé, jiné lze sbírat, ale jsou méně užitečné.

Po promytí jsou ledviny rozemlety v mlýnku na maso a pokryty cukrem v poměru 1 díl cukru na 2 části ledvin. Poté se směs převede na skleněnou misku a trvá na chladném místě (lednička, sklep) asi dva týdny. Když se barva zbarví - můžete ji použít. Směs může být skladována v chladničce po dobu jednoho roku.

Take borovice pupeny potřebují 3 krát denně na lžičku. Pro zvýšení účinku léku se doporučuje udržovat déle v ústech. Průběh terapie je dva až tři týdny a účinek lze očekávat od prvních dnů podávání.

Bylinné koupele. Dopad léčivých odvarů rostlin přímo na kůži má mimořádně příznivý vliv na onemocnění všech částí páteře. Pro koupele můžete využít hotových lékáren nebo sbírat čerstvé rostliny. Jedna lázeň vyžaduje 300–500 g sušené trávy.

  1. Vana z březových listů. K tomu používejte sušené listy březové břízy, které jsou předvařené. Vezměte břízovou koupel po dobu 20-30 minut, voda by měla být příjemně horká.
  2. Kaštanová koupel. Nakrájený kaštan se vaří asi 15 minut, vývar se nalije do lázně a vezme si ho asi 15-20 minut.
  3. Jehličnatá lázeň. Jehly různých stromů (borovice, cedr, smrk, jedle) se vaří 20 minut, filtrují a přidávají do horké lázně. Proveďte postup 20-25 minut.
  4. Heřmánek koupel. Heřmánek květiny nalít vařící vodu, trvat asi 30 minut, filtr a vzít horkou koupel s ním.

Doba trvání koupele je 5-7 dnů. Pozitivní akce je patrná po prvním postupu. Pro prodloužení léčebného účinku lázní je vhodné kombinovat je s jinými metodami - obklady, tření, masáže a terapeutická cvičení.

Prevence

Tam je názor, že pokud se osteochondróza se cítil alespoň jednou, pak v průběhu celého života tento "bolavý" se bude pravidelně projevovat. Velmi kontroverzní prohlášení. Samozřejmě, pokud nezměníte svůj životní styl a nepřestanete dělat stejné chyby, které v zásadě a provokují nemoc, osteochondróza nezmizí.

Důležitým faktorem je způsob, jakým spíte. Dnes, většina obchodů nabízí mnoho "správných" ortopedických matrací. Vyberte si možnost pro sebe a nezapomeňte si koupit. Nesprávná poloha těla během spánku ovlivňuje stav těla jako celku.

Nepřehlédněte ani fyzikální terapii. Snažte se denně provádět cvičení. Nezvedejte závaží a pokud se rozhodnete hrát sport, postupně zvyšujte zatížení. Například byste nikdy neměli rockovat tiskem 50krát za sebou, pokud jste to ještě nikdy neudělali. Je pravděpodobné, že po takové velké a neobvyklé zátěži se osteochondróza znovu projeví.

Hlavní způsoby prevence osteochondrózy jsou:

  • prevence nadměrného zatížení dolní části zad;
  • posílení svalů zad;
  • udržování správné pozice;
  • fyzická aktivita;
  • správné výživy;
  • regulace odpočinku;
  • včasná léčba jiných onemocnění zad.

Pohybujte se více, denně provádějte několik cvičení na posílení a pružnost páteře (je lepší, když vás vybere odborník individuálně). Sledujte své držení těla, i když sedíte v křesle. Spát na tvrdé matraci.

Měkká matrace ohřívá meziobratlové ploténky a usnadňuje jejich posun. Každý den se speciálními cvičeními zpevněte zádové svaly, vyhněte se monotónní poloze páteře. Jezte dobře.

Chcete-li se zbavit fyzického utrpení, vezměte si obyčejný váleček, abyste vyvalili těsto v pravé ruce a tiše, postupně posilovali, poklepejte na pravé rameno, lopatku a páteř. Pak udělejte totéž s levou stranou těla. To lze provést večer, posezení v přední části TV, ráno při přípravě snídaně. Hlavní věcí je pravidelně.

Lehněte si na zem na váleček a snažte se „jezdit“ tam a zpět asi 15 - 20 minut Zítra může být bolestné opakovat tento postup, ale mělo by to tak být. A také nezapomeňte na pravidelnost těchto cvičení.