První pomoc při poranění třísel

Dna

Zranění oblasti třísla v každodenním životě není neobvyklé. Vzhledem k anatomickým rysům struktury třísla u mužů a žen, pro první, jakékoli ostré mechanické účinky v této oblasti těla způsobují těžké pronikavé bolesti, zatímco ženy, samozřejmě, mohou mít modřiny nebo zranění v oblasti třísla, ale je méně bolestivé.

Úrazy třísel mohou během bojů, bojů, dopravních nehod, pádů, sportů, zejména povelů.

Nebezpečí takových zranění pro muže spočívá v tom, že kromě bolesti se v důsledku toho mohou vyskytnout hematomy, otlaky, poškození varlat a penisu, může dojít k rupturám uretry. U žen nejsou zranění o nic méně nebezpečná a mohou vést k vážným následkům.

Poškození jater - projevy a typy

Hlavním zdrojem poranění třísla je přímý úder. Je známo, že třísla pro muže je nejvíce bolestivá oblast. Ženy na obranných kurzech proti násilníkům se učí úderům do třísla a muži, kteří se do boje navzájem dostávají, často následují neoficiální „kodex cti“, vyhýbajíce se zásahu protivníka v oblasti vnějších genitálií, protože z vlastní zkušenosti vědí, jak moc to bolí.

Anatomický rys zařízení mužského organismu určuje umístění citlivých vnějších pohlavních orgánů v tříslech - jedno z nejzranitelnějších míst na těle. V tomto místě je obrovské množství nervových zakončení a krevních cév, takže následky zásahu mohou být pro oběť velmi nebezpečné.

Proč poškození oblasti třísla? Nejběžnější příčiny jsou udeření míče, pád na rozkrok, kousnutí zvířete, stávky, násilné sexuální akty nebo akce související s tahem penisu na základně, jízda.

Riziko poranění této části lidského těla pro člověka je zřejmé - v důsledku toho může dojít k dočasné neplodnosti až po dobu 9 měsíců, což je do značné míry trvalé. Oběť se může vyvinout hormonální poruchou v důsledku snížení produkce testosteronu. Výsledná testikulární atrofie následně tvoří nádory. Ve vzácných případech jsou známy i smrtelné případy bolestivého šoku. V důsledku mechanických účinků na nervová zakončení, která se nacházejí ve velkých počtech v tříslech, cítí člověk ostrou oslepující bolest.

Významná skupina všech poranění třísel v medicíně je rozdělena do dvou hlavních podskupin: poranění varlat a poranění penisu. Oba mohou být otevřené a zavřené. Uzavřená inguinální zranění:

  • modřina penisu a varlat;
  • prasknutí tuniky;
  • omezení penisu;
  • dislokace penisu a varlat;
  • zlomeninu penisu;
  • torze a rozdrcení varlat.

Otevřené rány: střelba, bodné rány, popáleniny a omrzliny, traumatická amputace člena, trhlina a slza šourku.

Charakteristika nejčastějších tříslových trav

Škrtnutí je stav, který vzniká po odrazu nebo pádu. Jako výsledek, tam je bolest, modřiny, modřiny. Modřina může být v rozporu s integritou testikulární membrány nebo bez ní. Porušení tohoto typu může způsobit rozvoj dočasné nebo trvalé neplodnosti, impotenci.

Dislokace varlata nastane, jestliže traumatický účinek podporuje varle k inguinal nebo pánevní kanál, pod kůží, nebo k jinému umístění, které není typické pro to. Důvodem, proč je takové zranění možné, je vysoká pohyblivost varlat v dutině šourku. To také zahrnuje poškození varlat, které jsou ve skutečnosti stavem změny jejich normálního tvaru, struktury a integrity - rozdrcení, pohmoždění, prasknutí proteinového obalu, zánět, krvácení ve varle, atrofie a srdeční infarkt. Varlata umístěná mimo kosterní ochranný „rám“ nejsou chráněna před vnějšími vlivy, s výjimkou tenkého sakra škůdce, a jejich umístění vedle stydké kosti zvyšuje traumatický faktor. V závažných případech musí být postižený orgán amputován.

Po úrazu a primárním hojení se může vyvinout posttraumatická orchitida. Tělesná teplota oběti stoupá, šourek se zvětšuje, je tu silná bolest.

Kroucení spermií způsobí otočení varlat. Je-li úhel otočení větší než 180 stupňů, krevní tok je narušen ve varle a může začít nekróza tkáně.

V některých případech je trauma orgánů v oblasti slabin doprovázena poškozením uretry, přerušením její integrity nebo dokonce jejím roztržením. Proces močení je narušen, člověk cítí výraznou bolest.

Otevřená zranění a zranění třísla jsou často doprovázena silným krvácením - může být jak vnější, tak vnitřní.

Takový stav může přispět k naplnění penisu velkým objemem krve, protože se podobá houbě v její vnitřní struktuře a také způsobuje velké ztráty krve.

Nesmíme zapomenout na možné natažení svalů a šlach v tříslech. To může nastat během sportů (fotbal, freestyle, plavání, cyklistika), kvůli náhlým nuceným pohybům, trhnutí.

V tomto případě je oběť obtížné pohybovat nohama, brát je na stranu, zároveň cítí silnou bolest, která se nedostává méně.

Pravidla první pomoci

Je bezpodmínečně nutné zavolat sanitku, nebo přijmout neodkladná opatření k převozu pacienta do zdravotnického zařízení. Člověk potřebuje úplný klid, nemůže chodit a pohybovat se. Mělo by být položeno na zádech na pevném rovném povrchu.

V místě zranění nebo zranění je položena zima - může to být ledová bublina nebo láhev studené vody. Pokud se používají potravinářské výrobky z mrazničky, musí se nejprve zabalit do ručníku. Chill může být aplikován po dobu nejvýše 2 hodiny, udržovat jej po dobu 40-50 minut s intervaly 10-20 minut. V zimě se nedoporučuje udržovat chlad v místě poranění déle než hodinu.

Hrany otevřené rány musí být ošetřeny antiseptickým, například jodovým roztokem, zatímco vata nebo bandáž ponořená do přípravku se pohybují ve směru od okrajů rány. Rána je zakryta sterilní gázovou tkaninou, nad kterou je místo rány ovázáno.

Pokud má pacient krvácení, musí být zastaven. K tomu použijte turniket nebo tlakovou bandáž. Není-li možné oběti obvaz obléknout, je nutné zastavit tok krve upnutím tříselné tepny pěstí.

Poškozené genitálie se zvednou sterilním obvazem a přitlačí k žaludku.

Lékaři, kteří poskytují poradenství v oblasti první pomoci, obvykle doporučují, aby nedošlo k tomu, aby oběti byly poskytnuty nějaké léky uvnitř, aby nedošlo ke zhoršení jeho stavu nevědomostí. Nicméně, v případě zranění třísla, osoba může brát anestetikum. Faktem je, že bolest od zranění v oblasti třísla může být tak silná, že se u pacienta může objevit bolestivý šok. V nejobtížnějších případech je možná i smrt člověka z šoku do příchodu sanitky. Je třeba poznamenat, že jednoduchý ibuprofen, s největší pravděpodobností, nepomůže - injekci Ketanovu nebo Tramadolu intramuskulární injekcí.

Poškození způsobená zlomeninami vyžadují maximální znehybnění zraněných. Je-li určeno místo zlomeniny, je nutné před transportem do nemocnice znehybnit postižené místo dlahou nebo bandáží.

Úrazy třísla mohou být získány v každodenním životě, v posilovně a během obvyklých činností, jako je řízení automobilu. Nepříjemný pro ženy, pro mužskou polovinu, šok a mechanický dopad v oblasti třísla je kriticky bolestivý a nebezpečný. Jako výsledek, osoba může ztratit vnější pohlavní orgány, nebo dokonce umřít na bolestivý šok. První pomoc při poranění třísel je zaměřena na pomoc oběti, aby čekala na příchod lékařů a zabránila zhoršení stavu.

Je třeba poznamenat, že i v případě, že zranění utrpěl dříve zdánlivě nevýznamné a osoba je již na cestě k uzdravení, měl by stále po urologovi po zranění třísla vypadat.

Příznaky výronů a svalů tříslové oblasti - léčba a následky po úrazu

Chyby a nesprávné cvičení ve sportu mohou způsobit roztahování třísvalových vazů. V této zóně jsou umístěny velké femorální svaly a vazivové šlachy. Existuje také velké množství cév, kyčelních kloubů a nervových vláken. Osoby v oblasti třísla jsou nejčastěji zraněny osobami s nedostatečnou fyzickou zdatností. Proto bude důležité vědět, jaké chyby je třeba se vyvarovat a jak se vypořádat s jejich důsledky, kdyby se stalo neštěstí.

Hlavní příčiny výronů svalů a vazů v tříslech

Natahování svalů v tříslech - zranění není příjemné. Ale je to ona, kdo je nejběžnější a její důsledky jsou docela bolestivé. Každý je v ohrožení. Dokonce i ti, kteří se dlouhodobě angažují ve sportu, kvůli překročení amplitudy pohybu nebo ostrosti práce kloubu, mohou čelit protahování třísvalového svalu. Faktory ovlivňující zranění jsou:

  1. Porušení nebo chyby při technickém výkonu tělesného cvičení
  2. Předispozice k poranění kyčle od přírody
  3. Dostupné nemoci kyčelního kloubu (artritida, artróza, osteoartróza)
  4. Zánětlivé procesy týkající se šlachy

Chcete-li se zranit v oblasti třísla, stačí spadnout, otočit se ostře nebo provést cvičení vysokou rychlostí. Ale přirozeně je schopnost vazů zotavovat se poměrně vysoká. Proto i při jejich protahování nebo úplném roztržení mohou růst společně a vrátit se do tvaru.

Klasifikace tříselných výronů

Inguinal strečink je zranění svalů nebo šlach, které spojují femorální část s tělem. Může se lišit v závažnosti. Tato klasifikace je reprezentována třemi stupni:

  1. První z nich je světlo: poškození je lehké a způsobuje menší nepohodlí v postižené oblasti. Pohyb lidského těla není omezen a není omezen.
  2. Druhým je průměr: osoba, která vytáhla tříslovou oblast, cítí trochu bolest a je svým pohybem omezena svým pohybem. Některá tělesná cvičení pro něj již nejsou k dispozici (houpání, skákání, běh). Může dojít k otoku a modření poraněné oblasti.
  3. Třetí je závažný: je charakterizován přítomností silné bolesti, která doprovází chůzi a dokonce je v klidu. Protahování je spojeno se svalovými křečemi, otoky, podlitinami. Při silném protažení může dojít k úplnému roztržení vazu.

Povaha poškození může nastat v akutní, subakutní a chronické formě.

Známky sprains v tříslech

Hlavním příznakem nastávajícího roztahování v oblasti třísla se stává charakteristická křupa a ostrý pocit bolesti. Další zranění doprovází:

  • Křeče
  • Opuch
  • Místo poškození poranění
  • Vzhled hematomu
  • Zvýšená teplota sousedních tkání
  • Omezení mobility

Symptomy se vyvíjejí poměrně rychle. Bolest je výrazná a může se lišit o poloměr léze: úzká nebo široká. V prvním případě je bolestivé křeče doprovázeno místem poranění přímo a ve druhém případě navíc zachycuje okolní povrch.

Vnější projev protahování se projeví po dni. Některé příznaky se mohou objevit až po několika dnech. Také uprostřed vazu je tříselný prstenec, který je spojen s prací reprodukčního systému žen a mužů. Přijetí takového zranění má proto nepříznivý vliv na tuto oblast těla.

Charakteristický zvuk protahování a ostrá bolest v oblasti třísla jsou již základem pro zahájení léčby.

Příznaky protahování slabinových svalů

Chcete-li vytáhnout do tříslových svalů mohou muži i ženy stejně. Získejte podobné zranění a dítě může například při hraní fotbalu. Do místa zranění se během 24 hodin objeví hrudka nebo dutina. V této době začíná proces prasknutí cév umístěných v bezprostřední blízkosti, ze kterého proudí krev. Proto se na kůži nad nataženým svalem objeví modřina. Neměli bychom však zapomínat, že kromě vnějších projevů se uvnitř tkání a cév vyskytují destruktivní změny.

Když zlomíte svaly v tříslech, svalová síla je významně snížena. Tam jsou křeče, signalizovat přítomnost jistých problémů.

Pokud se nebudete uchylovat k lékařské péči včas, může dojít k úplné imobilizaci nohou.

Diagnostika podvrtnutí třísel

Pokud obdržíte takovéto zranění, obraťte se na traumatologa nebo ortopeda. Při diagnostice výsledného protahování stanoví všechny okolnosti incidentu. Tato technika vám umožní rozpoznat poškození, získat příležitost posoudit jeho tvar a stupeň složitosti. Pro tento účel byl proveden průzkum pacienta.

Pro konečnou diagnózu a předepsání průběhu léčby je možné provést průzkum pomocí diagnostického zařízení. Mohou to být:

  • Ultrazvuk
  • Počítačová tomografie
  • Zobrazování magnetickou rezonancí
  • Radiografie

Na základě získaných výsledků se provede konečná diagnóza. V závislosti na závažnosti poranění a věku pacienta je předepsán nejvhodnější způsob léčby.

První pomoc při výronech v oblasti slabin

Hlavní podmínkou, jejíž naplnění přinese pacientovi rychlou úlevu, je zima. K tomu, na zraněné oblasti v místě, kde vazy bolí, měli byste připojit ledu, láhev studené vody, něco zmrazeného. Poté se na zraněnou nohu nanese těsný škrtidlo. V době jeho upevnění je nutné upustit od pohybu a zajistit úplné usazení kloubu.

Po poskytnutí první pomoci je třeba přistoupit k úplnému průběhu léčby, což umožní společnému návratu své původní pružnosti a bezbolestné mobility. V době terapie z aktivního životního stylu, a ještě více ze sportu, bude muset být opuštěn.

Hlavní způsob léčby

Sprains v oblasti třísla jsou ošetřeny léky. Lékař může předepsat následující skupinu léků:

  1. Analgetika
  2. Protizánětlivé léky
  3. Hormonální medicína

Jmenování poslední skupiny je provedeno pouze jako poslední možnost, kdy jiné drogy nemají požadovaný účinek. Při silném protahování provázeném rupturou vazu může být nutný chirurgický zákrok. Svaly mohou být obnoveny pomocí ultrazvuku nebo laseru.

V době léčby se doporučuje fixovat pohyblivost kloubu speciálním obvazem, který se nosí mezi nohama, nebo řezem. Je také možné podepřít a vytvořit kloub nehybný pomocí kohoutku - lepicí pásky, která se podobá lékařské lepicí omítce.

Mast na výrony

Nejlepší účinek při léčbě šlachového výronu v tříslech má masti, které mají oteplující účinek. Jejich dlouhodobé užívání lékaři se však nedoporučuje, protože může způsobit poruchy v gastrointestinálním traktu. V době užívání léku by měl pacient zůstat klidný.

Trvá průměrně 4 až 6 dnů.

V tomto případě byste neměli zapomenout na aplikaci za studena každé 3 hodiny.

Ne dříve než za týden, za předpokladu zlepšení pohody, je povoleno provádění rehabilitačního tělesného tréninku. Ale přísně po svolení lékaře a velmi pečlivě.

Můžete dělat doma nebo jít na kliniku. Celková doba trvání léčby v každém případě je individuální. Stejně důležitá je závažnost zranění.

Lepení při protahování

Oblíbená technika adjuvantní terapie pro natahování je nahrávání. Lepení na postižené oblasti teipu umožňuje relaxaci svalů a zároveň ji podporuje. To zajišťuje stabilitu vazivového aparátu. Postup je prováděn v souladu s některými pravidly:

  1. Kůže musí být připravena (vyčištěna a vysušena)
  2. Páska se nanáší bez napětí.
  3. K jeho aktivaci dochází třením

Když jsou vazy stacionární, zranění se hojí rychleji. Páskování se také používá během rehabilitačního období po operaci a jako preventivní opatření.

Rehabilitační a preventivní opatření

Trvání léčby výronů tříslové oblasti závisí na správnosti působení samotného pacienta, na použitých lécích a na závažnosti poškození. Klíčem k rychlému zotavení je kompletní odpočinek a nedostatek fyzické aktivity.

Obnovení práce vazů by mělo začít nejdříve 1-2 týdny.

Začněte s rehabilitací s cvičením a masáží. To pomůže zlepšit krevní oběh a zmenšit velikost nádoru.

Aby se zabránilo zranění v oblasti slabin, měli byste dodržovat jednoduchá preventivní doporučení:

  • Do zahřátí před hlavním tréninkem
  • Vede aktivnější životní styl mimo halu
  • Vyhněte se dlouhodobému sezení.
  • Poskytněte tělu potřebné množství sacharidů

Inguinal strečink nejčastěji dochází u mužů, takže musí být dvojnásobně pozorný. Dodržování základních pravidel umožní zachovat zdraví a vyhnout se bolestivému poranění oblasti třísla.

Navzdory vysokým regeneračním vlastnostem svalů a vazů tříselné oblasti je třeba věnovat pozornost sportu. Získání podobného traumatu v každodenním životě je téměř nemožné. Bolestivé a někdy i dlouhodobé zotavení zdraví negativně ovlivňuje kvalitu života zraněného. Prognóza léčby vazů je většinou pozitivní.

Vkládání vazů. Je tato léčba účinná?

Jednoduché metody léčení tříselného vazu - jak se vyrovnat s onemocněním doma

Vyvrtnutí tříselného vazu - porušení integrity vazivového aparátu, který spojuje femur s pánevním skeletem. Inguinální vazy určují amplitudu pohybů nohou. Při překročení této prahové hodnoty amplitudy tedy dochází k roztažení a roztržení.

Mnoho lidí si myslí, že výrony a šlachy jsou totéž. To je nesprávné, protože šlachy jsou připevněny ke svalům a vazy jsou spojeny mezi kostmi.

Obnova tříselného vazu po natažení, zejména po roztržení, může trvat dlouho. Terapeutická opatření by proto měla začít co nejdříve. To přispívá k rychlému a úplnému uzdravení. V opačném případě mohou být vazy po poranění křehké, což může vést k opakovaným chronickým výronům.

Jak a proč k tomu dochází

Všichni jsme se snažili rozdělit. Každý zná tento tahový pocit v tříslech. Toto je třísvalový vaz. Určují amplitudu pohybu kyčle a nedovolují, aby byla nadměrná. Když prodloužení stehna překročí tuto amplitudu, inguinální vazy začnou "prasknout", je porušena integrita pojivových vláken. To je protahování. Když vlákna neodolávají zátěži, dochází k částečnému nebo úplnému prasknutí tříselného vazu. Když ale sedneme na rozkolech postupně, nedochází k protahování. Faktem je, že určitá síla musí jednat ostře.

Ve většině případů, podvrtnutí v třísle je pozorován u lidí, kteří hrají sport - sportovci, kulturisté, gymnastky, powerlifters. V každodenním životě však může dojít k protažení.

Příčiny protahování třísvalových vazů:

  • pád z výšin nebo na led;
  • nadměrné namáhání svalů;
  • ostré zatáčky, kyvné a jiné pohyby stehna;
  • slabost inguinálních vazů v důsledku osteoartritidy, artritidy a jiných zánětlivých a degenerativních patologií kyčelního kloubu;
  • nedostatek kolagenu a elastinu v těle, což činí vazivový aparát slabým.

Je známo, že u fyzicky nepřipravených lidí dochází k protahování, když je vystaven nevýznamnému faktoru. Proto může být špatná fyzická zdatnost rizikovým faktorem pro natahování vazů.

Příznaky poranění v oblasti slabin

Příznaky se obvykle objevují bezprostředně po vystavení působení silně dráždivé látky. První je bolest.

Charakteristika bolesti ve výronech:

  1. Nejprve je bolest ostrá. Po určité době (v závislosti na stupni protažení) se otupí. Pak ta tupá bolest zmizí.
  2. Dále jsou bolestivé impulsy pociťovány pouze během chůze, běhu nebo jiných pohybů kyčle. To vše výrazně snižuje výkon.
  3. Pak se bolest projevuje pouze v oblasti kyčelního kloubu a nikam se nevzdává.

Bolest při protahování třísvalových vazů je vyslovována, stejně jako v tříselné oblasti mnoho nervových zakončení.

Druhým příznakem je vzhled fialových skvrn. Obvykle se pozorují v úseku mírného a silného stupně, při prasknutí vazů. Tyto skvrny jsou krvácení, jejichž výskyt hovoří o vaskulárním poškození. Mohou však chybět v případě poškození hlubokých vazů, kdy dochází k krvácení, ale nevypadá to navenek obarvené.

Zbývajícími příznaky jsou otok, lokalizovaná horečka. Tyto příznaky jsou důsledkem zánětlivého procesu.

Všechny příznaky a jejich projevy závisí na stupni protažení:

  • Stupeň 1 (mírný) - bolest nebo nepohodlí v oblasti třísla, když se snažíte pohybovat nohou v libovolném směru. Zbývající symptomy chybí.
  • Stupeň 2 (střední) - intenzivní bolest v tříslech při pohybu stehna. To omezuje mobilitu. Tam mohou být oblasti krvácení, otok.
  • Stupeň 3 (závažný) - silná bolest, v důsledku čehož je pro osobu velmi těžké pohybovat se zraněným stehnem. Pohyb je značně omezen. Pozorované fialové skvrny, rozsáhlý otok.

Když praskliny tříselného vazu prasknou, symptomy jsou téměř stejné jako u 3 stupňového protahování.

Jediný rozdíl mezi mezerou a protahováním je znatelné zvýšení amplitudy pohybu kyčle. S 3 stupni vazu na pokraji lámání, ale stále plní svou funkci. V případě ruptury, oběť nemá blok, který provádí vazy, což znamená, že stehno může být nespojité v jakémkoliv rozsahu (toto je kontrolováno pasivním únosem stehna).

Diagnostika

Pro diagnostiku dostatečně charakteristických symptomů. Při silných výronech a rupturách by však měly být vyloučeny komplikace, jako je hemartróza (akumulace krve v kloubním pouzdře), dislokace kyčelního kloubu, zlomenina krčku femuru (zejména bez vytěsnění), která maskuje a často doprovází poškození vazivového aparátu.

S hemartrózou dojde k patrnému zvýšení kyčelního kloubu. Na přelomu bude slyšet zvláštní křupa (krep), ke kterému dochází v důsledku tření kostí. V případě dislokace bude poraněná končetina kratší než zdravá.

Provádí se radiografie kyčelního kloubu. Vysvětlit přesně, jaký druh poškozeného vazu a určit jeho poškození, provést magnetickou rezonanci (MRI).

Jak se léčit

Nesprávné ošetření vede k oslabení vazů. Budou neustále natahovat za nevýznamných zatížení, což povede k roztržení. Sprains v tříslech zvyšují riziko vzniku inguinální nebo femorální kýly. Správná léčba je klíčem k úspěchu a úplnému uzdravení.

První věc, kterou musíte udělat, je znehybnění končetiny. To vytvoří úplný fyzický klid a sníží bolest. Když pohyby způsobují silnou bolest, můžete uložit dlahu nebo dlahu (deska, která působí jako omítka). Pro snížení otoků, krvácení a bolesti se aplikuje studený předmět nebo hypotermický Snowball balíček. Místo natahování lze aplikovat anestetickou mast (Diclofenac, Ketonal).

Konzervativní metoda

Aby byl zajištěn mír pro vazy a vytvořeny podmínky pro jejich zotavení, měl by člověk omezit pohyb v tříslech na 1-2 týdny. Je lepší se pohybovat na berlích a používat pásky (postup nanášení speciální lepicí pásky na oblast protahování, která omezuje pohyb ve spoji). Přečtěte si více o tom, jak se pohybovat pomocí berlí a vycházkových holí.

Pro zmírnění zánětu se používají masti jako Diclofenac, Fastum Gel, Ketoprofen.

Trvání léčby a doba pro obnovení inguinálních vazů:

  • 1 stupeň - asi 7 dní;
  • 2 stupně - do 3 týdnů;
  • 3 stupně - více než měsíc.

Při natahování je třeba 3 stupně hospitalizace. To je nezbytné k vyloučení jiných komplikací a zranění: dislokace, hemartróza kyčelního kloubu, zlomenina stehenní kosti, kompletní prasknutí vazů. Nemocnice provádí rentgen, pacient je vyšetřován traumatologem, který dá omítku nebo kohoutek. V případě komplexního úrazu se provádí chirurgická léčba.

Pro 2-3 dny po úrazu se doporučuje použití fyzioterapeutických postupů - UHF, elektroforéza, magnetoterapie. Zlepšují krevní oběh v oblasti třísla, což urychluje obnovu vazivového aparátu.

Lidová medicína

Při protahování můžete provádět aplikace syrových brambor. Doporučuje se míchat syrové brambory s čerstvým zelím a strouhanou cibulí s cukrem, přidávat jílu, ředit jogurtem. Aplikace v noci.

Z luku můžete udělat obklad. Oloupeme žárovku, rozemele a přidáme 2 lžičky granulovaného cukru. Použijte kompresi na postiženou oblast.

Vařte na nízkém teple v živočišném tuku česnek, bušil do kaše. Přidejte čerstvé nasekané listy eukalyptu. Tuto hmotu namáhejte a vmasírujte do kůže, abyste odstranili zánět.

Gázu, složenou v několika vrstvách, nasajte studenou infuzí česneku. Zmáčkněte citrónovou šťávu na gázu a aplikujte na bolavé místo. Obklad udržujte, dokud nedosáhne tělesné teploty. Poté postup opakujte s čerstvou studenou infuzí.

Užitečné video

Z videozáznamu se naučíte, jak léčit podvrtnutí doma - lidové recepty a tajemství rychlého zotavení.

Rehabilitace

Rehabilitace je důležitou fází léčby, která je nutná pro úplné uzdravení, obnovení integrity pojivových vláken a posílení vazivového aparátu. Rehabilitace může začít v nepřítomnosti akutních symptomů - těžké bolesti a otoků. Použité fyzioterapie a masáže.

Základem rehabilitace je fyzioterapie. Chcete-li začít, můžete začít s lehkými pohyby na stranu, dělat kruhové pohyby s kyčlí. Pak můžete dát končetinám zatížení lehké dřepy a chůze, a později můžete spustit.

Je důležité pozorovat postupnost a opatrnost pohybů, protože po poranění není vaz stále dostatečně silný.

Prevence

Preventivní opatření se ve většině případů týkají osob zapojených do fyzické aktivity. Před cvičením by mělo být provedeno zahřátí na zahřátí svalů, které připraví pohybový aparát na zátěž. Chcete-li to provést, běh po dobu 10-15 minut.

Pokud jde o natahování v každodenním životě, je poměrně těžké jim zabránit. Doporučujeme neustále provádět protahovací cvičení. Získáte tak silný balík a jejich schopnosti se výrazně zvýší.

Poranění jater - příčiny, druhy zranění, vyrážky a infekce v oblasti třísla

Můžete mít problémy s tříslem v různých místech svého života.

Pohyby těla většinou nezpůsobují problémy.

Běžné příčiny zranění třísla:

  • Sportovní nebo rekreační aktivity jako hokej, běžecké lyžování, basketbal a fotbal;
  • Profesní zranění při práci;
  • Domácí práce;
  • Nehoda.

Poranění třísel může způsobit bolest a úzkost. Většina drobných zranění se hojí sama. Domácí léčba je obvykle vše, co je potřeba k úlevě od symptomů a léčení.

Poškození třísla


Akutní poranění může nastat v případě přímého úderu, poranění nože, pádu nebo otočení nohy v abnormální poloze.

Během cvičení můžete vytáhnout (protáhnout) nebo zlomit slabý sval, například běžet, bruslit, kopat míč ve fotbale nebo hrát basketbal. Při zvedání, zatlačování nebo tahání těžkých předmětů můžete svaly roztáhnout. Při pádu můžete vytáhnout slabinové svaly.

Náhlé tažení nebo trhání slabinového svalu může způsobit náhlou bolest. Zvuk cvakání můžete slyšet pohybem stehna nebo nohy. Nádory a podlitiny se obvykle objevují velmi rychle. V některých případech se však otok a podlitiny neobjeví několik dní po úrazu.

Těžké zranění nastává, když je v této oblasti obrovský tlak. To se často stává, když to přehánějte nebo opakujete stejnou akci každý den. Nadměrné nošení závaží může vést k svalové zátěži nebo může způsobit otok.

Nadměrný tlak může mít za následek:

  1. Vláknitá trhlina v kostech (zlomeninu stresu);
  2. Bursitida;
  3. Osteomyelitida pubis, která způsobuje chronickou bolest v tříslech. Dálkové běžci a fotbalisté trpí těmito chorobami;
  4. Hip problémy;
  5. Zlomenina Vyskytuje se, když síla způsobí, že šlachy nebo vazy se oddělí od kosti a odlomí kus kosti. Nejčastěji postihuje dospívající sportovce, kteří se účastní skákání, zápasů, sprintu nebo chůze.

Další příčiny problémů s tříslem

Bolest v tříslech, která není způsobena zraněním třísel, může pocházet z jiných částí těla. To se nazývá zářivá bolest. Natažené svaly, vazy nebo šlachy v noze mohou způsobit příznaky v tříslech. Je důležité najít správný zdroj bolesti třísla, když nejste zraněni.

Tříselná kýla je vyboulení měkké tkáně přes slabé místo v břišní stěně v oblasti třísla. Inguinální kýla je obecně léčena pouze chirurgicky. Sportovní kýla ve stejné oblasti slabin se cítí v atletech.

Infekce mohou způsobit hrudky, hrboly nebo otok v oblasti třísla. Žlázy (lymfatické uzliny) v tříslech mohou být zvětšené a bolestivé, když se v oblasti třísla vyskytne infekce. Pokud je infekce menší, nádor může trvat několik dní a sám od sebe zmizí.

Jak léčit zranění třísla

Nikdo není pojištěn proti zranění tříslem a takové zranění může být doprovázeno mírnou nebo silnou bolestí na vnitřní straně stehna. Bolest je důsledkem protažení nebo roztržení jednoho z pěti svalů, které se nacházejí na vnitřní straně stehna. Horní konec těchto svalů je připevněn k pánevní kosti a dolní - k oblasti nad kolenem. Při léčbě takových zranění, trpělivosti, odpočinku, volně prodejných léků a postupného obnovení předchozí fyzické aktivity. V případě vážných nebo pomalých poranění je nutná lékařská pomoc.

Upozornění: informace v tomto článku mají pouze informativní charakter. Před použitím jakékoli metody a léků se poraďte se svým lékařem.

Natahování svalů a vazů v tříslech: příznaky a léčba

Příčiny zranění

Základem jakéhokoliv natahování, včetně inguinálního vazu, je překročení prahu pevnosti tkáně. Tyto formace nejsou určeny k natahování, jsou husté a obsahují málo elastických vláken. Pokud dopad na ně přesáhne sílu jejich síly, pak dojde k prasknutí jednotlivých vláken, které se nazývá "protahování".

Mezi faktory, které mohou vést k protažení třísvalových vazů, patří:

  • nadměrné zatížení při absenci předchozího školení;
  • nedostatek vazů v kondici;
  • pád;
  • onemocnění pojivové tkáně;
  • patologické procesy v kyčelním kloubu;
  • ostrý obrat na stranu;
  • genetická slabost struktur pohybového aparátu.

Rizikovou skupinou jsou lidé, kteří se aktivně podílejí na sportu a jejich opak - ti, kteří vedou sedavý způsob života. V některých případech dochází během těhotenství k protahování tříselných vazů, které je spojeno s natahováním šikmých břišních svalů.

Druhy protahování

Vyvrtnutí inguinálního vazu může být akutní nebo chronické. V prvním případě jsou 3 stupně poranění charakterizované různou intenzitou symptomů.

Na rozdíl od akutní formy poranění se chronická varianta vytváří postupně. Tento jev je pozorován u profesionálních sportovců.

V důsledku přetížení kyčelního kloubu a břišních svalů po delší dobu dochází v pojivové tkáni k patologickým změnám. V místě poškození tříselných vazů se tvoří jizvy, takže jejich obnovení na původní úroveň není možné.

Stupeň podvrtnutí v tříslech a jejich příznaky

Existují tři stupně tohoto onemocnění:

  1. V prvním stupni dochází k mírnému natažení svalu, bez jakýchkoliv zvláštních komplikací a bez narušení pohybové aktivity.
  2. Při druhém stupni je přítomna bolest, nepohodlí, modřiny.
  3. Se třetím stupněm protahování se všechny symptomy stávají viditelnějšími a oblast třísel je pokryta hematomem.

Třetí stupeň protahování je často doprovázen křečemi.

Pokud jsou příznaky třetího stupně protahování zřejmé, je velmi důležité vědět, jak správně zmírnit postiženou osobu před poskytnutím odborné pomoci.

Symptomatologie

Natažení svalů v tříslech může vést k vážným poruchám pohybového aparátu. Proto je důležité diagnostikovat a zahájit léčbu včas. Příznaky poranění jsou následující:

  • Bolest v tříslech;
  • Zvýšení otoků, otok;
  • Hyperémie kolem místa poranění;
  • Lokální hypertermie (teplota mírně stoupá, ne více než 38 ° C);
  • Pohyby chodidel jsou přísně omezeny. Pokusy vstávat a chodit vedou ke zvýšené bolesti.

Charakteristickým znakem poranění může být křeh, který doprovází okamžik poškození svalů. S vysokým stupněm protažení může tento zvuk doprovázet všechny pohyby.

Při natahování vazů v tříslech mohou být tyto příznaky:

  • charakteristická křupavost stehna;
  • bolestivý pocit různých stupňů v oblasti slabin v důsledku natažené svaloviny;
  • otok, otok v oblasti poškození;
  • hematom;
  • neschopnost nebo část obtížnosti vlastního pohybu zraněné nohy;
  • vzhled hrudky v místě poškození nebo opačně - vznik promáčknutí;
  • možné projevy záchvatů.

Symptomy protahování tříselných vazů závisí na tvaru traumatického poškození. Existují tři formy zranění: chronické, akutní a subakutní.

Pokud hovoříme o příznacích chronického natahování inguinálních vazů, budou odlišné od klasické formy. Takové zranění se často vyskytuje s nástupem sekundární patologie. Tento proces představuje jizevnaté změny svalových a šlachových tkání. Ve většině případů existuje taková forma zranění u lidí, kteří jsou profesionálně zapojeni do sportu.

Akutní forma poranění je komplex symptomů. V první řadě jde o ostrou bolest v oblasti poškození. Někdy může poloměr bolesti pokrýt nejen vnitřek stehna, ale také vnější. Mobilita v oblasti traumatického zranění je omezená.

V případě subakutní formy jsou symptomy méně patrné, ale stále existují. Nízká míra bolesti v oblasti poranění, mírného otoku a mírného omezení pohyblivosti stehna.

Prvním a hlavním příznakem natahování vazů v tříslech je ostrá bolest, která se kryje s významnou fyzickou námahou, aby se noha dostala dovnitř. Někdy, pokud je slza malá a člověk je vášnivý soutěží, bolest může být mírná, ale projeví se později. Také bolest se zvýší, když se snažíte přesunout nohu dovnitř.

Někdy po zranění se v oblasti třísla objeví opuch. Jeho velikost bude záviset na závažnosti úseku. V některých případech může dojít k subkutánnímu krvácení.

Pokud je strečink silný a kromě vazu je sval roztržený, je možný pocit deformace v oblasti poranění. S úplným roztržením vazu není možné odchýlení nohy směrem dovnitř.

Hlavním příznakem, který indikuje protažení třísvalového vazu, je bolest. To může být ostré, ostré a tahání, v závislosti na stupni poškození. Mezi další příznaky lze identifikovat:

  • otoky v místě protahování;
  • zarudnutí;
  • tvorba hematomů;
  • lokální nárůst teploty.

Léčba inguinálního protahování

Doma sám můžete vyléčit jen drobná zranění třísla. Při vážnějších zraněních je nezbytné, abyste viděli odborníka. Při léčbě platí tato terapeutická opatření:

  • Omezení motorické aktivity na lůžko. V prvních dnech je nutné se pohybovat co nejméně, aby se svaly vrátily do normálu. Protože muži mají podstatně větší tělesnou hmotnost než ženy, doporučuje se nosit berle, aby se snížilo zatížení kloubů a tkání;
  • Přijetí léků proti bolesti (analgin, ketanov) nebo mastí (diklofenak). Doporučuje se, aby byli jmenováni odborníkem;
  • Použití mastí a gelů s chladivým účinkem první den po poranění („Fastum gel“). V budoucnu můžete použít masti, které snižují zánět a regenerují tkáň. Mezi ně patří mast Vishnevsky, Troksevazin, Heparin;
  • Využití tradiční medicíny (obklady, pleťové vody, aplikace, infuze uvnitř).

Roztažení tříselných svalů je v závislosti na závažnosti poranění eliminováno různými způsoby. Rozlišujte roztažení malé, střední, těžké.

Bez řádného ošetření vede protažení svalů a vazů třísla k smutným následkům. Mezi nimi stojí za zmínku inguinální kýla, která se může objevit po určité době v důsledku částečných trhlin v aponeuróze vazivového a svalového systému.

U některých atletů, kteří obdrželi tento typ poranění, je zaznamenána přítomnost prodloužení inguinálního vazivového kruhu ve vnější projekci. Tento stav je vysokým rizikovým faktorem pro vyčnívání hernie.

Před zahájením léčby je nutné provést speciální studie, které vyloučí poranění kostí, kloubů, šlach a svalové tkáně, které vyžadují okamžitý chirurgický zákrok.

Typické podvrtnutí a tříslové svaly lze léčit konzervativním způsobem. K tomu potřebujete:

  • zajistit kompletní fyzický odpočinek v oblasti poškození (imobilizace končetin je možná pomocí dlah nebo dlah);
  • chlad v prvních hodinách po zranění;
  • použití ohřívání mastí a protizánětlivých léčiv denně po protažení;
  • užívající léky proti bolesti s těžkým syndromem bolesti.

Třídy výcviku a tělesné výchovy jsou ukončeny, dokud nejsou poškozená vlákna plně obnovena. V rehabilitační fázi je ukázáno použití speciální fyzioterapie pod vedením zkušeného instruktora. Nejlepší je kombinovat cvičení s terapeutickou masáží a dalšími typy manuální expozice.

Léky mohou být také použity k léčbě strečinků v tříslech. Obvykle se jedná o různé masti a gely. Je žádoucí, aby lékař tyto léky předepisoval, protože mají odlišné specifické účinky. Některé mohou být použity v prvních dnech po natažení, jiné - během 2-5 dnů.

Například v prvních 1-2 dnech používají prostředky, které snižují bolest a zánět, zlepšují odtok žil (venoruton, lyoton, troxevasin, mast z heparinu). Od 2 do 5 dnů mohou být použity léky s protizánětlivým a resorbujícím účinkem (gel na bázi fastum-gel, indomethacin a butadion). A již 5-7 dní je možné použít speciální zahřátí.

Léčba takového onemocnění jako protahování tříselného vazu zahrnuje celou řadu postupů. Pokud je oběť silně napnuta, je dlaha nebo dlaha upravena tak, aby omezila pohyblivost zraněné končetiny. K úlevě od bolesti jsou předepsány léky proti bolesti. Kromě odstranění bolesti umožňují oběti zbavit se nepříjemných pocitů.

Masti, protizánětlivé léky se používají přímo k léčbě podvrtnutí třísla, procedury jsou předepsány ultrazvukem atd. Pokud se při vyšetření poranění zjistí významné porušení integrity kloubních, kostních, svalových nebo šlachových tkání, může být nutná chirurgická pomoc.

V jiných případech je správně zvolená léčba drogami poměrně účinná.

Stejně jako u každé léčby, je velmi důležité dodržovat všechna doporučení lékaře, užívat léky podle účelu. Pokud snížíte předepsanou dávku léčby pro protažení vazu tříselné oblasti, může být neúčinná a zvýšení dávky může ohrozit vaše zdraví.

Velmi účinnou léčbou protahování je masáž.

Masti pro strečink

Jak již bylo zmíněno, protizánětlivé masti jsou předepsány pro léčbu protahování třísložkového vazu. Nejoblíbenější a nejúčinnější jsou dnes gely a masti Diclofenac, Teraflex, Voltaren, Fastum gel, Reparil gel, Febrofid, Ben Gay a další.

Stojí však za to připomenout, co dělat při natahování vazů v tříslech v prvních minutách poranění. První pomoc je led. Použití jakékoli zahřáté, protizánětlivé nebo zklidňující masti je přípustné pouze ve druhé fázi.

V tříselné zóně je velké množství velkých i malých cév, různých nervových vláken, stejně jako jedna z nejdůležitějších částí pohybového aparátu - kyčelní kloub.

Proto je přirozené, že poranění oblasti třísla jsou vždy složité a bolestivé, často s komplikacemi. Léčba musí začít okamžitě, důsledně a komplexně.

Vyvrtnutí tříselného vazu je poměrně častým zraněním mezi profesionálními sportovci. V každodenním životě je méně časté, ale lze ho pozorovat také u lidí, jejichž činnost je spojena s fyzickou námahou, nebo v zimě, kdy pád na kluzkém povrchu je stále častější.

Ve druhém případě se do rizikové skupiny dostávají lidé s nízko aktivním životním stylem s oslabenými svaly a vazy. I při malém nárůstu zátěže se tkáně nedokážou vyrovnat se svými funkcemi - tzn.

Čím dříve se léčba začne pro takové zranění, tím nižší je riziko komplikací a větší šance na rychlé a úplné uzdravení.

Proto je důležité znát příznaky podvrtnutí v tříslech, abyste je mohli rozpoznat a včas vyhledat lékařskou pomoc.

Příznaky poškození vazů v tříslech

Jakou mast si vybrat při natahování vazů a svalů

Rozruch a spěch, touha mít čas všude a často vedou k domácím zraněním. A v první řadě můžete bezpečně dát podvrtnutí a svaly. Dokonce ani ženy v domácnosti se tomuto druhu zranění nemohou vyhnout. Obzvláště často jsou postiženy ruce a vazy kotníku. Co můžeme říci o lidech, kteří musí svou povahou, např. Sportovci, zažívat každodenní namáhání kloubů.

Hrozba života není výron. Ale je to docela bolestivé a může trvale zakázat osobu. Někdy se menší zlomenina hojí rychleji než prasknutí nebo roztržení vazů.

Problémové oblasti

Nejtraumatičtější jsou velké klouby:

  • Koleno;
  • Kotník;
  • Loket;
  • Hip;
  • Rameno.

To je způsobeno největší zátěží těchto vazů a svalů. Rizikovou skupinou jsou kromě atletů také děti s aktivní pohybovou aktivitou a starší osoby, jejichž chůze je s věkem méně přesvědčivá. Jiné kategorie občanů však nejsou proti tomuto typu zranění pojištěny. Natahování svalů může „vydělávat“ a každodenní zatížení.

První pomoc

Výsledek léčby závisí na tom, jak včas a správně bude oběti poskytnuta první pomoc. Hlavním úkolem je zmírnit bolest, omezit otok a zabránit vzniku zánětu.

Výplach masti dokonale zvládne úkol. Hlavní podmínkou je, že léčbu nemůžete zahájit sami.

Volba mastí je skvělá a mají jiný účinek. Jaká pomoc v konkrétním případě bude vyvolána vyšetřením a lékařem.

Nesprávná léčba může vést k onemocnění kloubů. Zvláště nebezpečné je úplné prasknutí vazů.

V tomto případě zásah lékaře.

Doma, když není příležitost okamžitě vyhledat lékařskou pomoc, zmírnit bolest, můžete použít tyto nástroje:

  1. Smíchejte do jednotné konzistence jeden vaječný bílek, 100 g mýdla, strouhaný na struhadle a trochu vody. Kousek gázy hojně navlhčete ve výsledné směsi a připojte se k postižené oblasti. Pomáhá při zranění kotníku.
  2. Cibuli rozemele, smícháme s jednou lžící cukru a výslednou kaši aplikujeme na postižené místo. Nasaďte polyetylén na vrch a upevněte. Lze použít pro natažení svalů paže, zranění chodidel.

Ale úplně první věc, kterou je třeba udělat, je zajistit zbytek oběti, zvednout postiženou končetinu, pokud se jedná o zranění kotníku. V případě poškození ramene nebo ramene je nutné končetinu upevnit bez pohybu. Poté aplikujte led na postižené místo přes ručník. Můžete si vzít analgetické pilulky, stejně jako fixační obvaz.

Jaké jsou masti

Podle principu působení masti při natahování vazů a svalů se dělí na oteplování, léky proti bolesti, protizánětlivé, chladící. Existují složitější účinky léků, které zpočátku mají výše uvedené účinky a zajišťují úspěšnou léčbu.

První pomoc oběti

Aby byla léčba inguinální strečink úspěšná a byla kratší, je důležité poskytnout první pomoc správně. K tomu se řiďte dvěma základními pravidly: odpočinek na zraněném místě a zima v místě natahování.

Něco studeného (lepší led) by mělo být aplikováno na místo poranění po dobu 15-20 minut, s přestávkami hodinu nebo dvě, přibližně. Maximální účinnost lokální aplikace chladu - během prvních 10-15 minut po úrazu. Led se nejlépe aplikuje přes ručník nebo ubrousek, aby nedošlo k poškození kůže.

Je také důležité zajistit odpočinek pro zraněnou oblast. Vzhledem k tomu, obvazy nebo langts v oblasti třísla nevyžadují nepraktické, musíte se pohybovat co nejméně, zejména byste se měli snažit ušetřit sval, vedoucí stehno dovnitř.

Je samozřejmé, že jakékoli cvičení by mělo být zcela zastaveno. Nemůžete snížit jejich účinnost, snížit zátěž, doufat v obnovu.

To povede pouze k dalším zlomům vazů ak prodloužení doby léčby.

Proto je v prvních dnech po úrazu (2-3 dny) žádoucí odpočinek na lůžku, zejména pokud je poškození silné. Aby se snížila tvorba edému v poraněné oblasti, udržujte nohu v mírně zvýšené poloze. Za tímto účelem můžete pod polštáře nebo přikrývky umístit kroužky ve tvaru válečků.

Předtím, než bude oběť s úsekem dopravena do zdravotnického zařízení, je nutné mu poskytnout první pomoc. Aby se předešlo vzniku otoků a hematomů, je důležité co nejrychleji aplikovat chlad na místo lokalizace symptomů. Může to být led, mokrý studený ručník, nádoba s chlazenou kapalinou.

Poté je nutné zajistit maximální omezení pohyblivosti končetin použitím těsné bandáže. Je důležité respektovat oběť. Pokud se potřebujete pohybovat, je lepší použít berle.

Po první pomoci je oběť velmi nutná k dodání nejbližšího medu. bod, ve kterém odborníci zkoumají, určují stupeň složitosti poranění a dávají instrukce, jak léčit roztažení tříselného vazu.

Procedury léčby

Po poskytnutí první pomoci a stanovení diagnózy "protažení třísvalových vazů" pokračujte k hlavní léčbě. Musí být komplexní a musí zahrnovat: lékovou terapii, fyzioterapii, cvičební terapii. Další využití tradičních receptů na medicínu je vítané.

Účelem hlavních léčebných opatření je: t

  • odstranění bolesti;
  • odstranění opuchu;
  • eliminace krvácení;
  • opravy tkání;
  • normalizace fyziologických procesů v okolních strukturách;
  • pohyblivost končetiny.

Během léčby by měl pacient co nejvíce omezit pohybovou aktivitu, zejména v případě poranění třetího stupně. Při obnově se zatížení zvyšuje.

Léčba léky

Pro léčbu protahování tříselných vazů se používají následující skupiny léčiv:

  1. Léky proti bolesti. Nejčastěji se projevuje v počátečních fázích terapie.
  2. NSAID. Přispět k eliminaci zánětlivých procesů. Jsou předepsány ve formě mastí, pilulek nebo injekcí.
  3. Glukokortikosteroidy. Zobrazeno v případech, kdy je poškození vazů velmi silné a jiné drogy nepomáhají.

Doba trvání léčby závisí na závažnosti poranění v průměru od 3 do 7 dnů.

Fyzioterapeutická léčba

Rehabilitace a prevence

Aby se zabránilo roztažení třísvalových vazů, je nutné dodržovat správný režim tělesné kultury. To znamená, že je možné aplikovat zátěž na svaly. Člověk, který nesouvisí se sportem, je dostačující k tomu, aby dělal lehkou gymnastiku. Sportovci zase potřebují postupně zvyšovat zátěž, aby pacient znovu nevytahoval sval.

Pamatujte si, že po zranění je třeba se postupně vrátit k cvičení. To vám pomůže rychle se zotavit a vyhnout se nežádoucím následkům.

A co je nejdůležitější, nezdržujte léčbu, protože to může vést k různým politováníhodným následkům - můžete si vydělat si tříselnou kýlu, stejně jako řadu dalších problémů. Identifikace problému v rané fázi, stejně jako včasná léčba vám pomohou vyhnout se nežádoucím následkům a udržet si zdraví.

Po dobu léčby musí oběť odmítnout výkon. Fyzioterapie s odborníkem je přijatelná, aby se zabránilo roztažení slabinových svalů, je nutné je před sportem dobře zahřát, což usnadňuje pohyb.

Je možné zabránit podvrtnutí třísvalového vazu. Preventivní opatření v tomto případě budou následující:

  • před sportovním tréninkem se určitě rozcvičte;
  • vyhnout se nadměrnému cvičení, pokud neexistuje odpovídající výcvik;
  • vést aktivní životní styl, hrát sporty (i na úrovni amatérského);
  • během těhotenství používejte speciální obvaz.

Při jakémkoliv zranění existuje příležitost vyhnout se negativním důsledkům. Hlavní je, aby byla schopna poskytnout první pomoc a včas se poradit s lékařem. Neignorujte diagnózu, i když se nezdá příliš vážné poškození. Je lepší dát jí pár minut svého času, abyste si byli zcela jisti, že je vše v pořádku.